明日立冬，牢记：1不去，2不沾，3不做，4要吃，老传统有讲头

时间过得真快呀！明日是2025年11月7日，它并非是一个普通的日子，而是“四时八节”之一的立冬，这个时间，不仅是气象学上的节点，它还是一个关乎饮食养生的一个关键转折点，在这样的日子当中，也留下了很多的传统个习俗，其中就有“1不去，2不沾，3不做，4要吃”那么这些分别指的是什么呢？

到了立冬天气开始出现转变，变得越发的寒冷，饮食上，我们需要吃上一些热量比较高的食物，而且在此时，我们还要注意保暖，因为天气多变，很有可能导致寒气侵入，从而引起身体的不适。在生活还有饮食上，我们需要注意哪些呢？

明日立冬1不去

不去危险的水域

在北方，有的地方，已经开始出现薄薄的冰了，而此时也要提醒大家，不要去水边，一来是怕引发溺水事件，二来也是害怕寒气入体。古人认为，冬季水汽属“阴寒”之气，此时去河边、湖边等危险水域，易沾染寒气，甚至引发不测。

现在的冰面，因为天气的原因，其实冰冻的也不牢固，我们经常说，冰冻三尺非一日之寒，所以需要很长的时间，它才会变得更加的牢固。

明日立冬2不沾

不沾寒气、不沾怒气

这个也比较的好理解，立冬是收藏的一个阶段，人体阳气开始内收，脾胃的温煦之力相对减弱。此时再吃生冷食物（如冰淇淋、冷饮、生食海鲜），如同在即将熄灭的炉火中浇冷水，最易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻，并为冬季感冒埋下祸根。

而且在这个时候，我们还要注意，不能大怒，或者是过度的兴奋，这样会导致阳气外浮，与冬藏之性相悖，所谓“怒则气上”。冬季对应肾脏，恐惧与惊恐会伤肾，因此要保持精神安宁。

明日立冬3不做

不熬夜、不出大汗、不洗久澡

在这个时候我们还要遵循立冬的一个养生原则，《黄帝内经》明训：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光。”睡眠是封藏阳气最好的方式。立冬后应顺应天时，早睡以养阳气，迟起以固阴精。

这里就是在提醒我们，到了立冬之后，要保证充足的睡眠，不能去熬夜，同时还要注意，不能大汗淋漓，这样容易损伤到人的阳气，另外还要注意，洗澡的频次不要太高，而且洗的时间，不要太久了，时间太久，水温太高的话，容易耗伤人体津液与阳气，使人感到疲劳、干燥。

明日立冬4要吃

吃鸡蛋、吃饺子、吃萝卜、吃羊肉

立冬是秋冬季节的之交，这个时候，我们要吃点饺子，这样可以顺从天时，吉祥如意，而且饺子形似元宝，也能承载着“招财进宝”的美好祝愿。吃鸡蛋，同样也也是为了补充能量，同时也寓意着财源滚滚。

吃萝卜还有羊肉，则是为了能够在立冬的时候，增强御寒的能力，同时也是起到滋补的作用，而萝卜，属于根菜，也符合冬吃根的一个理念，人吃根菜，正是“借力”自然，吸收大地精华，为身体补充扎实的根基能量。

明日就是立冬节气了，在这个时间段，我们一定要注意自己的一个饮食，多吃一些时令的蔬菜，还有热量比较的高的肉类，比如说羊肉、鸡肉、牛肉这些的，都是一个不错的选择。