直播预告 | 从日常运动方案到健康零食选法，体重管理专家全讲透！

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你是否也在为

“管不住嘴、迈不开腿”而自责？

你是否也在为减肥可能给身体带来的

负面影响而担忧？

你是否想要帮助家人维持健康体重，

却苦于不知如何入手？

我们来支招！

11月6日15:00—16:30，由中国计生协、全国爱卫办、农业农村部、国家卫生健康委、国家中医药局、全国妇联等部门联合主办，中国家庭报社承办的2025年度“好家风·健康行”家庭健康主题推进活动——系列微直播，第三期节目《健康体重·快乐家》即将开启！这场专为家庭健康体重管理量身定制的“云端课堂”，将以科学权威的解读助广大网友及家人找到“健康体重”的钥匙！

看点1

一起来看体重管理新实践

今年4月份，健康体重管理行动等三项行动被纳入健康中国行动。同时，2025年度“好家风·健康行”家庭健康主题推进活动中的健康家庭典型案例征集活动，也将“健康体重”作为重点征集方向之一。直播中，中国计划生育协会家庭服务部部长王丽娟将介绍家庭成员如何相互支持、把体重管理融入家庭家教家风建设，倡导广大家庭积极行动起来，一起用健康的“好家风”支撑“好人生”。

看点2

一起来学体重管理核心知识

本期节目仍然邀请到两位权威专家，带来通俗易懂的健康科普。

国家体育总局运动医学研究所运动康复研究中心主任张乐伟从重点人群体重管理的角度为家庭成员提供能长期坚持的个性化运动方案，分享将体重管理融入日常生活中的诀窍，让那些藏在生活细节里的运动智慧，帮你和家人“动”得轻松又有效。

中国医学科学院阜外医院心脏康复中心副主任医师谷艳丽则要手把手教你算BMI、量腰围，用“体脂分布+健康损害”双维度重新定义“胖瘦”，连“健康零食”的挑选秘籍都给你安排得明明白白。

此外，两位专家还会在例行的专家互动环节直击常见网络谣言！

看点3

一起来跳《家庭健康操》

节目还将现场连线浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师徐文斌，简述如何克服体重管理“知易行难”的问题，并将展示家庭健康操，不妨跟着动起来！

11月6日15:00，锁定中国家庭报直播平台、新浪微博、微信视频号、抖音、快手、优酷、央视频等平台，这场集“权威科普+实操指南+互动答疑”于一体的健康盛宴，启发你和家人一起快乐动、科学吃、长久健康！

本文来源：中国计生协

编辑 | 康晓杰

校审 | 孙茜

策划 | 王菲菲 崔晨