这周五立冬了，不管多忙“1要祭，2要吃，3注意”，遵守传统顺利入冬

当日历翻到十一月初，风里的凉意便有了笃定的分量！

因为在这周五（11月7日），立冬节气就要来了。

作为冬季的第一个节气，立冬节气的到来，也意味着冬天就要真的来了，它不仅是天气转寒的信号，更藏着古人顺应时节的生活智慧！

那么，立冬节气吃点什么好？又有哪些习俗呢？老辈人就提醒了，立冬到了，不管多忙:“1要祭，2要吃，3注意”，并不是迷信，而是顺利入冬的密钥。

立冬的到来从不是随意划定的。古人通过观测天象与物候，在春秋战国时期便定下了这个节气。

他们发现当北斗七星的斗柄指向西北，太阳运行到黄经225°时，水始结冰、地始封冻，连野鸡一类的大鸟也渐渐隐去，海边却出现了纹路相似的大蛤，于是便有了“立冬”的定名，意为“万物收藏终了，冬季自此开始”。

西汉时的《淮南子·天文训》完整记载了这一发现，后来更被纳入《太初历》，成为指导生活的历法依据。

立冬的仪式感，从一场庄重的祭祀开始。古人认为冬是“闭藏”的季节，需以敬畏之心开启。

周代天子会率百官赴北郊迎冬祭神，而民间则延续着祭祖的传统。

这也是在过去立冬节气的一个重要习俗，不仅北方地区很盛行，在江南水乡也有立冬祭祖的习俗！

在立冬节气当天，老人们会在祠堂摆上新收的稻谷、腌好的腊肉，孩子们被牵着叩拜祖先，香烟袅袅中，既有对一年庇护的感恩，也藏着对寒冬安康的祈愿。这份祭祀无关排场，却是连接祖先与当下的温情纽带。

祭罢便是“补冬”的烟火气。老话说“立冬补冬，补嘴空”，吃肉是这天的头等大事。

北方人爱炖一锅牛羊肉，配上当归生姜，借温热食材驱散寒气；南方人则用羊肉汤、烧腊姜饭滋补身体，都是“以食御寒”的智慧。

最具仪式感的当属饺子，相传张仲景用“祛寒娇耳汤”治病救人，将羊肉药材包进面皮，从此便有了“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的俗语 。

此外，在南方还有吃甘蔗、而北方吃大葱的传统习俗，它们各成风味，为冬日添了几分清甜与辛暖。所以，立冬当天，现在知道吃什么了吧！

同时，，为了让大家顺利的入冬，更要守好三个“注意”。

首先就是饮食上需远离生冷，多吃温润的粥品、炖菜，就像《黄帝内经》说的“食养为先”，再配上温热的白开水，养阴又润燥。

其次，就是不要坐外面的石头上了！老话说“夏不坐木，冬不坐石”得记牢，冬日石头寒彻骨髓，久坐易让寒气侵入关节。特别是一些中老年人，如果还有风湿等老毛病，那么坐外面的时候，就容易引起风湿腿疼，有的还会拉肚子等！

最后要注意的是起居上更要顺应“闭藏”之道，早睡晚起待日光，衣着厚薄适中——过薄耗阳气，过厚泄阳气，唯有恰到好处，才能让阳气深藏体内。

从祭祖的虔诚到食饺的温热，从避寒的叮嘱到起居的调适，立冬的老规矩里，藏着最朴素的养生哲学。

这个周五就是今年的立冬节气了，不妨慢下来，摆上一份祭品，端起一碗热食，记好避寒要点。

当我们循着古人的智慧安排生活，寒冬便不再是凛冽的考验，而是积蓄力量的安闲时光，待到来年春日，方能焕发出更足的生机。

你家乡立冬，还有哪些特别的习俗呢？也欢迎大家留言交流！