孩子抑郁不肯上学，别再说 “你就是懒”

“这孩子就是懒！天天在家躺着，学也不上，饭也不按时吃，以后能有什么出息！”

这句话，是不是很多家长面对孩子不肯上学时，忍不住挂在嘴边的话？但今天我想跟西安的各位家长掏心窝子说一句：如果你的孩子突然厌学、拒绝出门，甚至把自己关在房间里不愿交流，别再用 “懒” 这个词贴标签了 —— 他可能不是不想学，而是生病了，是抑郁悄悄缠上了他。

从事家庭教育这么多年，在西安千岛家庭教育接待过太多这样的家庭。有个初二的男孩，以前成绩中游，性格也算开朗，可去年秋天突然说什么都不去学校了。爸妈以为他是沉迷游戏、逃避学习，轻则说教，重则打骂，说他 “没毅力”“不懂事”“对不起家里的付出”。直到孩子出现自伤行为，被送到医院确诊为中度抑郁，全家人才追悔莫及：原来那些 “懒” 的表现，全是孩子求救的信号。

很多家长其实根本不了解青少年抑郁。我们总觉得 “小孩子能有什么烦恼”，总觉得他们不上学就是叛逆、就是逃避。可实际上，青春期的孩子要面对学业压力、同学关系、亲子矛盾，甚至一些我们看不到的心理挣扎。抑郁来袭时，他们会失去对所有事情的兴趣，连起床、吃饭这样的日常都觉得费力，更别说坐在教室里听课学习。他们不是 “懒”，是被情绪的巨石压得喘不过气，连站起来的力气都没有。

我见过太多因为误解而被耽误的孩子。家长的指责、亲戚的议论、老师的不解，像一张网把孩子越裹越紧。本来孩子还想向家人求助，可一句 “你就是懒”，直接堵死了所有沟通的可能。他们会觉得自己真的很差劲，连 “好好上学” 这么简单的事都做不到，进而陷入更深的自我否定，甚至出现更严重的心理问题。

作为家长，首先要做的不是批评和指责，而是 “看见” 孩子的痛苦。当孩子说 “不想上学” 时，别急着反驳，试着蹲下来问一句：“宝贝，你是不是遇到什么难事儿了？跟爸爸妈妈说说，我们一起面对。” 当孩子整天待在房间里时，别硬拉他出门，而是默默为他准备好爱吃的东西，告诉他 “没关系，我们等你慢慢好起来”。

当然，很多家长可能会说：“我也想帮孩子，可我不知道该怎么做啊！” 这正是西安千岛家庭教育一直以来在做的事 —— 帮家长读懂孩子的心理信号，用科学的方法陪伴孩子走出困境。我们会根据每个家庭的情况，制定专属的家庭教育方案，一边帮孩子疏导情绪、重建信心，一边教家长如何与抑郁的孩子沟通、如何为孩子营造温暖的家庭环境。

青少年抑郁从来不是 “矫情”，更不是 “懒”，它是一种需要重视、需要治疗、需要家人陪伴的心理疾病。每个拒绝上学的孩子，背后都藏着不为人知的痛苦，他们渴望被理解，渴望被拉一把。

记住，孩子需要的不是指责，而是理解和正确的引导。

青少年抑郁厌学家长沟通自查清单

一、绝对避免的 3 类禁忌话术（立刻停止说）

1. 否定情绪类：“你就是懒 / 矫情 / 抗压能力差”“别胡思乱想，这点小事有什么好难过的”
2. 施压指责类：“不上学以后就完了”“我们为你付出这么多，你太让人失望了”
3. 强迫改变类：“明天必须去学校”“别天天待在房间里，出来活动活动”

二、推荐使用的 3 类正确表达（试着这样说）

1. 共情接纳类：“我看到你最近很难受，没关系，爸爸妈妈会陪着你”“不想上学没关系，我们先把状态调整好”
2. 温和关心类：“你愿意和我说说，学校里是不是发生什么事了吗？不想说也没关系”“今天有没有稍微舒服一点的时刻呀？”
3. 支持行动类：“我们一起去看看医生 / 找专业老师聊聊好不好？”“你想在家待多久都可以，需要什么随时跟我说”

三、沟通核心原则（记牢这 2 点）

1. 先共情，再沟通：不着急纠正孩子的行为，先认可他的情绪是真实的。
2. 多倾听，少说教：让孩子感受到 “被理解”，比讲一百个道理更有用。