有基础病，更要防流感！一份给易感人群的防护指南

秋冬季节是流感高发期。国家流感中心监测数据显示，近来流感活动水平呈现上升趋势。南方、北方省份检测到流感病毒阳性标本中，H3N2亚型占比均超过九成，而去年的主要流行毒株是H1N1。

H3N2病毒的变化快、变异多，容易出现“抗原漂移”，去年流行的H1N1毒株产生的抗体保护作用对H3N2可能不再有效，导致人群整体免疫力处于较低水平。有专家预测：今年流感季可能会更早一些，另外感染人数会更多。

面对流感，基础病患者更应留心

不同于普通感冒，流感的传染性强，可能导致原有基础疾病加重，并引起肺炎、心肌炎、神经系统损伤等并发症，甚至诱发多器官功能衰竭。

因此，对于患有心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等基础性疾病的人群来说，流感可能引发多种健康威胁。

除了基础病患者，年龄<5岁的儿童（年龄<2 岁更易发生严重并发症）、年龄≥65岁的老年人、肥胖者、妊娠及围产期妇女都属于流感高危人群，需要格外警惕。

防患于未然：疫苗接种是基石

接种疫苗是预防流感、减少重症的首要手段。儿童、老人、孕妇等易感人群应尽快接种疫苗。尤其是老年人，多伴随着免疫力下降和基础病，身体抵御病毒的能力往往大打折扣。这时候，及时接种疫苗，就像是给免疫系统“加件防护衣”，不仅能预防流感，还能显著降低重症和死亡风险。

目前三价和四价流感疫苗均能起到预防流感的目的。不过要注意，疫苗不是一打就立刻起效，通常需要2~4周才能建立起足够的抗体防御。所以，最理想的是在流感季来临前就完成接种。万一错过了，也别放弃，整个流行季随时都可以补种。

“加固”防护体系：细节别忽视

“戴口罩、勤洗手、常通风”的防护方法或许人人知晓，但病毒往往从那些因习惯、舒适或疏忽而留下的缝隙中趁虚而入。对于易感人群而言，识别并守住这些细节，是构筑真正有效防线的关键。

1. 天冷不愿开窗：天冷以后，紧闭门窗能保暖，却也让室内空气成为不流动的“死水”。不愿开窗通风会导致室内病原体浓度累积，尤其对于居家时间更长的易感人群，这无异于将自己暴露在持续的风险中。

2. 松懈的社交距离：与陌生人相处时我们高度警惕，但与熟悉的家人、亲近的同事相处时，心理防线便会不自觉地降低。近距离聊天时不再严格戴口罩，聚餐时放松公筷使用，这些在“熟人圈”里松懈的社交礼仪，恰恰可能成为防感染链条中薄弱的一环。病毒不分亲疏，放松警惕的熟悉环境，往往是传播的温床。

3. 忽略的咽喉要道：中医自古有“喉为肺之门户”的智慧，意指病邪入侵，咽喉首当其冲。许多人只注重戴口罩隔绝外部空气，却忽略了对咽喉部位的守护。对附着于咽喉黏膜的病原体进行及时“清理”，是常被遗忘的防护动作。

4. 嫌口罩闷而频繁摘口罩：“口罩太闷了，就揭开透口气。”这个念头几乎人人都有过。无论是有意识地不戴紧口罩，还是忍不住拉下来透透气，这些行为都为病毒提供了可乘之机。追求片刻舒适的代价，可能是让整个物理屏障形同虚设，这是非常普遍的一个防护漏洞。

5. 没有及时清洁双手：按了电梯、开了单元门、扫了共享单车……我们双手每天都要接触许多公共物品。随后，一次揉眼睛、摸鼻子的无意识动作，就可能完成一次完整的病毒传播。但是我们的身边不可能随时都能洗手，接触公共物品后未能及时清洁双手，也增加了感染风险。

针对上述的前2点防护漏洞，我们需要提高防范意识，做到常通风，注意保持社交距离。而针对后3点防护漏洞，在提高风险意识的同时，还可以借助合适的防护用品进行查漏补缺。譬如，与连花清瘟系出同门的连花呼吸健康系列产品，通过“外防内调”打造立体防护网络，能够弥补人们日常容易忽略的防护细节。

针对容易“忽略的咽喉要道”，使用连花清咽抑菌喷剂，这款产品含有金银花、连翘、菘蓝根等植萃提取液，具有抑菌作用，日常喷一喷可守护病菌易于寄居的咽喉部位；针对“嫌口罩闷而频繁摘口罩”，在口罩上搭配使用连花口罩爆珠，爆珠内的连花HAbO精油含薄荷、广藿香等天然成分，气味清新自然，能够缓解口罩憋闷、异味的问题；针对“没有及时清洁双手”可以选择便于随身携带的连花免洗手抑菌凝胶和连花清肤卫生湿巾，这两款产品都非常的轻便小巧，随时随地满足清洁需求，草本抑菌，温和不伤手。

值得一提的是被广泛用于连花呼吸健康系列产品中的连花HAbO精油，它是以岭结合“中医治未病思想+现代科技”创新研发的专利技术，是对我国传统草药及香薰精油防疫技术的有效继承与创新发展。连花HAbO精油提取了连花清瘟组方中抗菌、抗病毒的有效成分，对多种病毒、细菌具有抑制作用。

提升内在免疫力，管理好基础病

免疫力是我们身体中的天然“护盾”，通过均衡膳食，摄入优质的蛋白质和富含维生素的新鲜蔬果，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，根据自身情况，进行适度的体育锻炼，如中华通络操、太极拳等，都可以增强免疫力。

患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的人群，务必遵医嘱规律服药，定期监测，将各项指标控制在稳定水平。身体状态平稳，才能更好地抵御流感病毒的侵袭。

总结而言，真正的全面防护，在于宏观原则与微观细节的结合。对于易感人群，在流感高峰季提前构筑一道“防护墙”至关重要。

在关注疫苗接种、勤洗手等大事的同时，将一些容易被忽视的细节纳入日常防护体系，并善用现代科技与传统智慧结合的产品，才能构筑起一道真正守护自己和家人的“防护墙”。