广东
很多人觉得东西越贵越好，但在中医看来，有些平价食材的养生作用，一点也不输名贵药材。
今天，邀请到左俊岭主任，给大家分享两种在厨房里就能找到的平价护肝食材。
它们对于清肝利胆、调理气血很有帮助。如果你经常感到肝脏不适，或者想预防肝胆问题，可以多了解它们。
01、玉米须：帮助清肝利胆
现代人生活节奏快，压力大，饮食上常常油腻重口，容易导致肝胆湿热，引起口苦、喉咙干、两侧肋骨部位胀痛或发热，还会伴有肚子胀、恶心、不想吃油腻食物等症状。
湿热时间长了，可能影响到胆汁排泄，甚至引发胆结石、黄疸型肝炎、急性胆囊炎或脂肪肝等问题。这时，玉米须就能派上用场。
玉米须性平和，能利尿消肿，平肝利胆。对于湿热引起的肝胆不适，玉米须能调节胆汁排泄，是一种天然的利胆食材。
使用玉米须时，可以单独泡水喝，也可以搭配其他食材。
比如，对于胆石症引起的右胁胀痛、口苦，玉米须配合一些利胆药材，能辅助化石排石。
对于转氨酶升高、肝功能异常的情况，玉米须搭配清热解毒的药材，有助于降低酶值。
注意：体质阴虚、津液不足的人，或者肾虚、容易遗精遗尿的人群，应谨慎使用玉米须。孕妇也不建议随意服用。
02、橘络：促进行气活血
气血通畅的人不容易生病，如果气血郁结，各种问题就会找上门。
这里的郁结，很多时候指的是肝郁，也就是肝脏的疏泄功能出了问题，导致气机不畅。
肝郁的人常常会出现口苦、胸胁部位闷胀、睡眠不好、半夜容易醒、经常打嗝、腹胀、食欲差等表现。
橘络是橘子剥开时那些白色的丝络，性苦平，能够通经络、化痰滞，促进气血运行。对于气滞血瘀的情况，橘络有活血通络的作用。
如果气滞比较明显，橘络可以配合一些疏肝理气的药材使用。如果有血瘀问题，比如局部循环不好，橘络搭配活血药材，能改善气血流动。
注意：体质虚寒、容易腹泻的人要慎用橘络。孕妇也不宜服用。
养肝不一定需要昂贵的保健品。玉米须和橘络这两种平价食材，就在我们身边，使用简单，泡水喝就能起到辅助护肝的作用。
当然，食疗仅作为日常辅助，不可代替治疗。中医强调辩证施治，如果症状严重，还是建议咨询专业医生。
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