所有的内耗，都是对人性的无知

你是不是也常有这样的感觉：心里像有两个小人在打架，越纠结越累；或是总盼着别人能懂自己，结果一次次失望？其实这些让人疲惫的 “内耗”，往往都藏着三个容易被忽略的真相，看懂了，就能慢慢找回轻松的自己。

先说说和自己较劲的内耗。很多人总揪着自己的错不放，比如工作里出了点小失误，就反复责怪自己 “怎么这么没用”；

心里有点烦躁、低落，又逼着自己 “必须开心起来”。可你有没有想过，人本来就不是完美的 —— 会犯错才说明在尝试新事，有情绪波动才证明我们有感知力，这些都是再正常不过的天性。就像手里攥着沙子，越用力抗拒这些不完美，反而越容易被 “自我斗争” 耗尽力气。

真正能停止内耗的第一步，其实是跟自己 “和解”：允许自己犯错，接纳心里的小情绪，不用急着否定自己，反而能省下力气去修正问题、调整状态。

再聊聊人际里的内耗。不少人会因为 “别人不理解自己” 而难过：跟朋友分享心事，对方没 get 到重点；跟同事合作，对方没按自己的想法来，就会觉得 “他怎么就不懂我”。

但其实，每个人成长的环境、经历的事都不一样，看待问题的视角自然也不同。就像你喜欢吃辣，却不能要求别人也觉得辣很美味一样，“感同身受” 本就是件特别难得的事。

如果非要强求别人理解自己，本质上是忽略了每个人都是独立的个体，最后只会让自己陷入失望和委屈里。反过来，当你认清 “不是所有人都能懂你” 这个真相，反而能在关系里更从容 —— 不用刻意讨好，也不用勉强解释，合得来就多相处，合不来就保持距离。

说到底，停止内耗的关键，就是学会接纳 “人性的局限性”：接纳自己有不完美的地方，不用事事追求极致；接纳别人有不懂你的时候，不用把期待都放在别人身上。生活里很多烦恼，其实都是因为我们在和 “人性规律” 对抗 —— 既跟自己的缺点较劲，又跟别人的不同较真，最后把精力都浪费在了没用的纠结上。

而当你放下这些对抗，不再跟自己、跟别人 “过不去” 时，内在的 “战争” 自然会停息，你才能把能量用在真正有意义的事上：比如提升自己的能力，培养自己的爱好，经营值得的关系。这份 “接纳不完美” 的认知，才是我们获得内心自由的开始 —— 从此不用再被内耗困住，能更轻松地活成自己喜欢的样子。