医生提醒：70岁以上老人，宁吃热乎馒头喝稀粥，也别碰4类食物

年龄大了，保持良好的饮食习惯至关重要，老年人要牢记“祸从口入”这四个字，像脑卒中、高血压、冠心病、2型糖尿病、肝硬化、尿毒症等疾病的发生，均与不健康的饮食习惯存在紧密的关联。

一名70岁的老人因为不明原因的呕吐到医院就诊，通过检查，患者很快被确诊为胃癌，通过询问，医生了解到，这名患者有长期进食腌制食物和熏制食物的习惯，殊不知，恰恰是这样的饮食习惯，最终损伤了身体健康。

腌制食物里富含亚硝酸盐，亚硝酸盐与蛋白质结合会形成亚硝胺，这是一种强致癌物，熏制食物里富含苯并芘，这同样是一种致癌物。

长期进食这两样食物，它们会直接损伤胃的健康，久而久之，就很容易导致胃癌了。

很多人不知道，其实真正降低胃癌发病率的是冰箱，有了冰箱，人能进食新鲜的食物，而远离腌制及熏制这些加工的食物，就能明显降低胃癌的发病风险。

多名医生提醒：70岁以上老人，宁吃热乎馒头喝稀粥，也别碰这4类食物。

第一，内分泌科医生，70岁以上老人，别吃太多甜的食物

很多老年人有每天冲糖水喝的习惯，有些老年人害怕自己会出现低血糖，每天吃很多甜品，事实上，只要保证一日三餐的规律，又没有糖尿病，是基本不会发生低血糖的。

如果为了预防低血糖，而吃太多甜品，时间长了，就容易导致2型糖尿病的发生。

第二，心内科医生，70岁以上老人，别吃太多盐

年龄大了，很多老年人却更爱吃盐了，他们认为，盐可以让身体更有力气，多吃盐是有利于身体健康的，甚至很多老年人有冲盐水喝的习惯，殊不知这是大错特错的。

世界卫生组织建议，成人的食盐量要低于5克，老年人更要严格执行这样的标准，因为盐吃多了，血压容易升高，血压高了，对心脏、大脑和肾脏都是巨大的损伤。

第三，肿瘤科医生，70岁以上老人，别吃太多加工食物

像腌制食物、熏制食物、油炸食物、烧烤食物等，都属于常见的加工食物，对于这些加工食物，年龄大了，能少吃就少吃，能不吃就不吃，因为这些食物很容易诱发癌症。

第四，神经内科医生，70岁以上老人，别吃太多高脂肪食物

年龄大了，很多老人中风了，大脑是人体的司令部，想想看，如果司令部出了问题，那么后果会多么严重呢？

很多老年人中风以后，有的是被夺去了生命，有的侥幸活了下来，却留下了偏瘫等后遗症，生活无法自理，不仅让自己的生活质量变差，寿命缩短，也增加了整个家庭的照顾负担。

如何才能预防中风呢？一定要保持良好的饮食习惯，不要吃太多高脂肪食物，像肥肉、动物油、动物内脏、动物脑、油炸食物等，都属于高脂肪食物，长期吃这些食物，会升高血脂，导致脑动脉粥样硬化，最终诱发中风。