关于 iPhone 充电，你需要知道的十件事！

现在有 20W、30W、甚至 65W 的充电头，快充本身并不会直接杀死电池，关键是是否会引起过热，现代 iPhone 的设计是可以安全处理快充的，手机会在接近 80% 时自动降速充电，真正会加速老化的是在高温环境下充电，或者使用不合规、供电波动严重的充电器。在信号差的地方，手机为了维持连接会更费电，所以在这种情况下关闭蜂窝或 Wi-Fi 确实能省一些电，但在信号良好的地方，飞行模式对电量的影响通常有限，我们更该关注的还是屏幕亮度、后台运行和应用使用情况，因为这些通常耗电更多；事实是，电池健康会随时间下降，锂离子电池会发生化学老化，这是正常的现象，我们可以把电池想象成小时玻璃，时间久了效率会变差，新手机今天显示 100%，几个月后看到下降是被预期的，电池容量低于 80% 且续航明显变差时，电池可以被考虑更换。现在的 iPhone 有电池管理系统，会监控电压和电流，充满后会停止充电，系统还会用“优化充电”等策略把最后那点电延迟到你通常拔线的时间来补，所以只要不用很便宜且不合规的充电器，整夜充电通常不会把电池给“过充坏掉”；大更新后电池突然下降一般并不是更新直接毁了电池，而是更新后手机会在后台做很多工作，比如重建索引、重建缓存、用新功能重新扫描照片、同步 iCloud 等，这些后台任务会消耗电量，通常几小时到一两天后会恢复正常，如果一周后仍然耗电异常，那就去看哪个应用在偷电。

几周前，我一个特焦虑的朋友发信息来， “我 iPhone 电池健康掉到 95% 了，我该怎么办？”，然后这一条信息就把我拉进了半小时的语音吐槽，大家都在讨论充电习惯、后台应用，甚至有人问睡觉时手机放枕边会不会出事；

我们发现网络上关于电池的各种说法特别多，既有半真半假的，也有纯粹扯淡的，所以我把最常见的十个电池误区整理出来，告诉大家真相到底对不对，并解释背后的常识和科学。

误区 1：只有用苹果原装充电器才能保护电池，这个到底对不对

其实苹果的充电器做得不错，但并不是唯一安全的选项，我们要看的是充电器的质量、是否有 MFi 认证、以及是否遵循 USB PD 标准，市面上像 Anker、Belkin、Aukey 这样的第三方品牌也会做得很好，有些廉价山寨货电压不稳会被认为危险，因为它们可能导致过热甚至存在火灾风险；

误区 2：快充会毁掉电池，这个到底对不对

误区 3：开飞行模式或关 Wi-Fi 能省很多电，这个到底对不对

误区 4：电池健康应该永远保持 100%，这个到底对不对

误区 5：整夜充电会把电池充坏，这个到底对不对

误区 6：iOS 更新会毁了电池寿命，这个到底对不对

误区 7：用笔记本的 USB 给手机充电会损坏电池，这个到底对不对

用笔记本充电并不会对电池造成伤害，区别只在充电速度，很多笔记本的 USB 输出电流比墙插小，所以充得慢一点，但从电池健康角度看没问题，急需补电时，把笔记本当做充电宝用是被允许的；

误区 8：充电时别用手机，会很危险，这个到底对不对

拿着充着电的手机确实不会有被电击的风险，但是充电和高负载运行都会产生热量，如果两者叠加（比如边充电边玩大作），温度会上去，这才是真正需要注意的事，现代 iPhone 会在过热时限制充电速度和性能来保护电池。

误区 9：强制关闭后台应用可以省电，这个到底对不对

手机里的应用大多数处于暂停状态，并不会继续占用 CPU 或耗电，频繁强制关闭反而会因为每次重新启动应用时需要更多能量而更耗电，只有应用卡死或异常时我们才需要强制关闭它；

误区 10：偶尔把电池放到 0% 再充满可以“校准”电池，这个到底对不对

这是老式镍镉电池时代的遗留说法，锂离子电池根本不需要这种“校准”，相反经常放到 0% 对锂电是有害的，电池在接近 0% 或接近 100% 时的压力都比较大，所以保持在 20% 到 80% 的区间被很多人认为是比较温和的使用方式。

另外说一句，软件估算电量的精度会随着使用逐渐变好，除非电量读数异常跳变像从 40% 跳到 2%，一般不需要特意去把手机放空再充满来“重教”它。