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看到网上有人“趾压板超慢跑”“踩趾压板助眠”，上海一网友跟风尝试，忍痛踩到20分钟时，脚底突然喷血。检查发现，脚底产生大面积血泡且有的已磨破，只能拄拐踮脚行走。
医生介绍，部分趾压板存在设计或材质问题，可能刺伤肌肤或足底。部分人锻炼方式欠佳且过于激进，可能造成损伤。
糖尿病患者、有足疾病的患者、老年人等人群，不适合用趾压板进行锻炼。
想通过趾压板锻炼，除了不盲目跟风，还要特别注意方式和时长。①在趾压板上不做剧烈跑跳动作；②将每次锻炼的时长控制在10～15分钟，达到刺激脚掌的目的即可，对于有骨质疏松或关节退化的人，时间还要再缩短，避免脚部负担过重；③不盲目忍痛，若感到明显刺痛或红肿不适，一定要立即停止。
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