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随着气温下降
血管堵塞相关急症进入高发期
秋冬季节为何成为血管健康的“危险期”？
我们该如何保护血管健康呢？
一起来看看
为什么秋冬季节血管更容易堵塞？
寒冷会刺激血管
一早一晚气温低，可使血压上升，血管壁压力增大，易导致原有斑块脱落和血管破裂，低温还会使血流相对变慢，更易形成血栓。
摄入高热量饮食
人们秋冬季更爱吃高油高盐的食物御寒，且户外活动相对减少，易导致血脂升高。
理论上，血栓可以发生在动脉和静脉系统内的任何地方。但身体这几处的血管更加容易堵：
心脏血管堵：可能会造成心肌梗死
大脑血管堵：会导致脑梗死（缺血性脑卒中）
下肢血管堵：会导致静脉血栓栓塞症（包括下肢深静脉血栓和肺栓塞）
留意身体发出的这些“警报”
如果突发胸闷、胸痛、大汗，或是出现无法用相关系统疾病解释的牙痛、咽痛、上腹痛等，需警惕冠状动脉栓塞，即急性心梗。
如果出现肢体偏瘫、失语，甚至昏迷、中枢系统障碍等，需警惕脑梗死或脑栓塞。
如果下肢突发肿胀、酸胀，患侧肢体比对侧肢体粗，需警惕患下肢静脉血栓。
另外，突发呼吸困难、咯血或胸痛，甚至出现呼吸骤停，需警惕肺动脉栓塞。
如何保护血管健康？
维护血管健康、保持血管弹性，得从日常生活习惯做起。
喝够水
机体缺水时，血液黏稠度会升高，血流阻力加大、流速变慢，形成血栓的风险增加。
吃均衡
高油、高盐、高糖等重口味饮食，会加重血流负担。生活中应注意饮食平衡，多吃果蔬，少吃油腻、刺激、辛辣的食物。
少熬夜
熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。应规律作息，日常一定要保证每天7到8个小时充足睡眠。
多走路
走路能保持有氧代谢，增强心肺功能，防止血脂在血管壁堆积，避免血栓形成。建议每天快走30分钟，以身体发热或微微出汗为度。
秋冬季昼夜温差大，大家出门务必注意保暖，避免头部、颈部、手部受寒。从室外进室内也别急着脱外套，给血管适应的时间。
▌本文来源：云上兵团客户端
编辑/赵宇 责编/ 王萌 张莉
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