这些看似偷懒的行为，其实巨健康！

内裤懒得手洗，

直接丢进洗衣机；

醒来之后不叠被子，

直接铺在床上……

日常生活中，

很多人都有过“偷懒”的时候。

其实，

偶尔偷个懒也没什么大事。

更何况，

有些看似是偷懒的行为，

说不定也能意外收获健康呢！

01

内裤、袜子丢进洗衣机

洗衣服主要是为了去污和消毒，洗干净的关键因素包括高温、强力揉搓和有效的洗涤剂。

洗衣机在清洗衣物时，能做到搅拌、摔打和反复揉搓，配合有效的洗涤剂，可以清洗干净。有研究表明，洗衣机的除菌率高达99%，手洗可能洗不干净，反而增加衣物间交叉感染的几率。

但如果有脚气或其他传染性皮肤病，就不要把衣物一股脑扔进洗衣机了。另外，记得要及时清洗洗衣机。

02

早上“赖会儿床”

当闹钟响了，不立马起床，看似是在“赖床”，其实是你的身体在慢慢苏醒。刚刚睡醒，人体会经过从抑制状态到兴奋状态的转变，如果此时立刻起身，身体没有适应过来，就会出现头晕的情况。

正确做法：坚持“333”原则，即刚睡醒时，睁开眼在床上躺30秒，起来后坐30秒，坐到床边等30秒，然后再下床。

03

头发不脏不油就不会每天洗

怎样洗头，是因人而异的。头皮上分布着皮脂腺，密度极高，这让头皮比其他部位更容易出油，当油脂变多、产生角质，清洁不到位就会容易引起皮肤问题。

如果是油性发质，且在灰尘比较多的环境工作或整天在露天场合，还是建议每天洗一次。如果是干性发质，且并不会暴露在污染比较多的场合，就不需要每天都洗了，可能两三天洗一次，也是没问题的。

04

洗澡时间短，冲冲就出来

最好的洗澡时长是在10—15分钟。人的皮肤表层会有一层屏障，过度清洁，导致其受损就会引起皮肤的干燥和瘙痒。而且长时间在密闭的空间里用热水洗澡，会导致氧气被消耗，可能出现大脑缺氧，甚至引发心血管疾病。

05

起床后不立刻叠被子

研究表明，人在每晚睡觉时流失的液体最多可达1升。如果起床立刻叠被子，和人体接触的那面就会被层层压住，积累了一晚的温度和湿度，可能就成了螨虫的培养皿。

起床后最好不要直接叠被子，而是直接将被子与身体接触的一面翻过来，晾一晾，让水分蒸发出去。经过通风、干燥，可以抑制被子上螨虫的生长繁殖。

06

洗衣机用完不立刻关上

洗衣机结束工作之后，内部其实还是潮湿的，有些洗衣机有加热功能，如果立刻关上盖子，无疑会让微生物在内部大批量繁殖，污染新放进去的衣服。

最好的做法，是洗完衣服之后，打开盖子，让内部自然风干。

07

懒得在意/计较/着急

有人把这叫做佛系心态，也被称为淡人，做什么都淡淡的，好像什么都不在意。其实，这样对人体，同样是有好处的。情绪的剧烈波动，既会影响到人的身体，也会影响人的状态。而在极端情绪下做出的事情，往往也都不是人的本意。

当然，这仅限于小事，如果是一些损害到你个人利益的事，那还是收起人淡如菊的心态，平复下心情，再好好为自己抗争吧。

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来源：新华社、人民日报、科普中国、广东疾控

编辑/黄青芳

责任编辑/田海

三审/孟鑫