广东
一、先算一笔“肥肉账”
试管花几万块，肥肉却让你成功率打九折？
掏出手机，打开计算器：
体重（kg）÷ 身高²（m）= BMI
≥30 就是医学认证的“胖妹妹”队。
二、肥肉到底怎么“坑”试管？
1、卵子变“渣男”
胖→胰岛素抵抗→雄激素飙升→卵子不成熟，染色体还多一条、少一条。
2、内膜变“水泥地”
同样A级胚胎，人家瘦子一粘就住，你内膜炎症厚得像刷过胶水，胚胎站都站不稳。
3、流产率+20%
不是吓唬人，全球大数据：胖妹流产率直线上升，活产率直接掉7%。
三、好消息：减一点，赚很多！
✅ 只减5%体重（80kg减4kg）
激素先稳，卵子质量↑ – 内膜血流↑，着床率↑ – 连药量都能少打几支，省钱又少挨针。
四、减肥“三步曲”，备孕不遭罪
① 吃：
早餐：牛奶+全麦面包+白煮蛋，10分钟搞定。
午餐：一拳米饭、两拳蔬菜、一掌瘦肉，外卖也照这个点。
下午茶：把奶茶换成无糖酸奶+蓝莓，解馋不升糖。
② 动：
每天快走30分钟＝刷一集电视剧，步子大到能说话但唱不了歌，刚刚好。
周末加游个泳/跳个健身操，150分钟轻松完成。
③ 睡：
23:30前睡，熬夜会让胰岛素“发疯”，肥肉更粘人。
五、胖妹专属试管攻略
进周前“营养+运动”，医生帮你定“减脂KPI”。
促排药量按体重精准算，别自己加减，针打多了卵巢会“爆炸”。
合并多囊/血糖高？先把二甲双胍吃稳，血糖降了再进周，事半功倍。
六、这些坑别踩！
× “既然做试管，胖点无妨”——肥肉让钱和胚胎一起打水漂。
× “节食20斤，一个月速成”——快速掉肉卵子质量跟着跳水。
× 吃网红“减肥药”——成分不明，可能直接把卵巢干宕机。
七、心灵鸡汤也来一碗
胖不是你的错，但放任胖才亏。
家人一句“我陪你走圈”，比十句“你该减肥”管用。实在焦虑，预约心理门诊，情绪稳了，激素才不添乱。
八、一句话总结
先减5%，再进周；肥肉让位，娃才到位！
——瘦4斤，多一成抱娃概率！觉得有用，转发给同样肉肉的好姐妹，一起“瘦”孕当头！
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