上海
天气早知道
Nov
1
气温16~21℃，阳光灿烂
出行洗晒两相宜
昨天蓝天白云开场
舒适的气温和湿度
再加上空气中飘散的桂花香
体感相当不错
今天早晨局部有雾
出行注意交通安全
上午雾气散尽后
好天气再度上线，阳光灿烂
全天气温16~21℃
出行洗晒两相宜
赶紧安排起来吧
今日天气
今天早晨局部有雾，出行注意交通安全。上午雾气散尽后，好天气再度上线，阳光灿烂，全天晴到多云为主，气温16~21℃，西北风3~4级，相对湿度90%~40%，出行洗晒两相宜。
昨日天气回顾
申城昨日蓝天白云开场，舒适的气温+适中的湿度+桂花的香甜，体感相当不错。各区最高气温在21~23℃，市区徐家汇站最高22.0℃。下午云系有所增多，阳光隐匿，还好并无雨水打扰。
天气趋势
未来十天，
秋高气爽是主基调，
雨水较少，气温小幅波动。
下周初冷空气补充影响，
云系增多，
最高气温下降到18~19℃，
最低气温降至13℃附近，
早晨和夜间需添衣。
冷空气并不强势，影响短暂，
周三起气温回升，
秋日的小美好还会延续一段时间哦！
健康提示
在不少人的秋冬养生清单里，红枣总是补血益气的首选。它不仅可以当小零食日常食用，还可拿来当食材煲汤，更是滋润药材。红枣虽然营养丰富，但在食用量和适合人群上都有讲究。秋冬吃红枣有哪些好处？
补气养血。红枣甘、温，有补中益气、生津液、和百药、益五脏、润心肺、调营卫等功效，此时吃有助补气养血，抵御外寒。
辅助健脾。红枣有健脾功效，一些人有面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等表现，中医辨证属于血虚。此时吃红枣，可以充分利用其健脾功效。
帮助安神。秋冬季节昼短夜长，光照减少，有的人容易产生情绪低落、疲惫、睡眠问题。大枣富含铁质和维生素C，具有养血安神的作用。可用于失眠、倦怠乏力、面色苍白等气血不足的症状。
需要注意的是，4类人要少吃：胃不好的人、高血糖人群、容易上火的人、痰湿偏盛者。
视频丨王子亮
制图 |邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 生命时报
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