探索4个苹果手表隐藏功能，提升你的健康生活

苹果手表不仅因跟踪锻炼、显示通知和提醒用户不规则心率而受欢迎，它还有一个隐藏的功能，可能会显著影响你的整体健康。其中包含许多睡眠升级功能，可以在你睡觉时监测各种指标，这是一个对你健康影响极大的关键功能。

最新款的苹果手表甚至可以检测睡眠呼吸暂停的迹象——这是一种令人担忧的情况，呼吸会反复停止，影响良好的睡眠。

如果不及时治疗，睡眠呼吸暂停可能会导致严重的健康问题，包括高血压、2型糖尿病以及心脏疾病。

这个基本功能利用像Series 10和Watch Ultra 2这样的设备里的加速度计来监测呼吸模式。如果在30天内检测到呼吸异常增多，就会发出警报。

除此之外，Apple Watch还会在您睡觉时监测其他重要指标，比如心率、呼吸和体温。如果设备检测到任何明显的变化，通常是在您身体不适的时候，就会发出警告。

得益于内置传感器，这款手表还可以跟踪睡眠阶段，包括快速眼动（REM）、浅睡眠和深度睡眠所花费的时间。这些统计数据能清晰地反映你的睡眠质量。它们也能解释你为什么早上醒来时会感到疲惫。另一个实用的功能是设定睡眠目标。当你该放松的时候，它会发送提醒，以确保你能达到目标。

苹果手表还会自动启用睡眠专注功能，减少手腕上的干扰。这意味着你即将入睡时，不会再有短信提醒打扰你。

不幸的是，Apple Watch 目前尚未分析食物摄入、酒精水平或房间条件（如光线、噪音或温度）等因素。然而，它现有的功能可以提供对睡眠模式和潜在健康问题的良好理解。

如果您对这些功能不熟悉，值得一试，看看它们是否能提高您的睡眠质量。睡眠不足会对健康造成很大影响。正如英国国家医疗服务体系（NHS）所说的，缺乏睡眠可能导致抑郁或情绪变差、注意力难以集中以及易怒等感觉。

“长期的睡眠问题会影响我们的关系和社交生活，让我们感到一直疲惫，导致食欲增加，无法完成日常任务，”NHS补充道。

苹果还提供了多种其他放松功能，包括通过其Fitness+应用提供的睡眠冥想、Apple Music上的声音疗法的播放列表，以及在HomePod Mini上播放的环境音效，以帮助集中注意力、放松身心或入睡。

如果你早上总是觉得没精神，或者晚上总是睡不着，科技确实可以帮助我们。