河南
河南经济报记者 刘学中 通讯员 韩影
为提高社区老年人秋冬季心脑血管疾病的预防意识，增强老年人的身体素质，10月28日上午，在重阳节到来之际，漯河市中医院携手源汇区顺河街道东大街社区开展“情暖重阳 健康护航”老年人秋冬季健康科普讲座暨八段锦宣讲现场教学活动，活动吸引了众多居民积极参与。
活动现场,该院脑病一科副主任中医师彭壮紧贴老年人人群和秋冬季的气候特点，深入浅出地讲解了心脑血管疾病在这个季节高发的原因。他指出秋冬季节气温骤降，人体血管收缩，血压容易波动，血液黏稠度增加，易诱发心脑血管疾病，要注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。强调了合理饮食、适量运动、规律作息和定期体检的重要性，针对老年人常见的高血压、冠心病、脑卒中等疾病，给出了具体的预防建议和日常保健方法，现场老人们听得聚精会神，不时点头表示认同。
随后，老年病科护士长王艳芳带领居民一同练习八段锦，她详细讲解了八段锦每个动作要领和功效，从“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，每个动作都对应着身体的一个部位，比如“五劳七伤往后瞧”对颈椎和肩周有益，“摇头摆尾去心火”锻炼胯和腰部力量，“双手攀足固肾腰”则对肾经和膀胱经有很好的锻炼效果。伴随着阵阵舒缓的音乐，在王艳芳护士长的带领下，居民一招一式有板有眼，现场氛围热烈而有序。“八段锦讲起来简单，练起来容易，但要练‘精’也不容易，所以要认真体会。”居民赵阿姨说，“虽然动作不多也不难，但我们已微微出汗了，感觉很舒畅。”
此次活动在温馨、和谐的氛围中结束，得到了社区居民的热烈欢迎和积极参与，达到了预期效果!
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