人生建议：请尽早去做让你有生理反应的事

我发现很多人在做一件事情的时候，很容易瞻前顾后，这也想要，那也想要。

比如：

做项目时，既想要保证质量又想要加快进度；

选择职业时，既渴望高薪又希望工作轻闲；

甚至点外卖时，都会在重口味和健康间，反复权衡，追求最佳性价比……

结果呢？

就像在果园里同时追逐多个掉落的果子，最终一个都没能接住。

而那些真正能成事的人，往往明确且认准了一个方向，接着像钉子般深深凿进去，直至穿透。

学会“竹竿效应”

去做让你有生理反应的事

最近刷央视新闻一个视频，被国科大课堂上一个老师的话打动到，他说：

“从中考到高考到考研，一门课成绩不行，都会直接让你名落孙山。

能坐到这个教室里来的，全都是‘考试英雄’……

但是从今天开始，主导你们的是‘竹竿效应’。

你抱着一摞杆子去打枣，你能打到的枣的质量，取决于你这摞杆子里头，最长的一根。

你有一件事情做的，全国乃至于全世界最好，你就什么都有。”

图源：央视新闻视频截图

为什么会这样？

心理学的“认知资源理论”告诉我们：

每个人的心理资源（专注力、注意力、激情、认知能力等）都是有限的。

当你把精力分散到多个目标，每个目标能分配到的资源就会大大减少。

所以人想要成功的最好方式，就是放弃全能幻想，学会利用“竹竿效应”——

把所有的时间、资源、精力都倾注到那件你真正擅长并热爱的事情上。

人无法“既要又要”，只能选择把一件事情做到极致。

心理学上有个“麦穗理论”，说的就是你不要总想着前面有更大更好的麦穗，而是要相信，你手中的就是最好的一株。

接着就像查理·芒格说的：“发现什么是有效的，然后重复它。”

这不仅是投资智慧，更是人生哲学。

这时可能有人会问：如何找到自己“最长的那根竹竿”呢？

其实很简单，看做哪些事情能激起你的“生理性喜欢”。

我们的身体往往比大脑会更加诚实。

心理学研究发现，当我们从事真正热爱的事情时，会出现明显的生理唤醒，比如心跳加速、瞳孔放大，这是一种深层的生理偏好。

就像微软创始人比尔·盖茨第一次接触计算机时，他可以连续编程几十个小时而不觉疲惫；

JK·罗琳想到哈利·波特的故事时，她即使身处困顿也忍不住在餐巾纸上写作。

这就是“生理性喜欢”，做这件事本身，就是最大的回报。

当你找到它，你会感觉身体充满能量，以及更容易进入“心流”状态——

一种完全沉浸、忘记时间存在的体验。

在这种情况下，你不会感 到“被强迫”“疲惫”“反复权衡利弊”等。

而只是遵循你的本心，享受此时你正在做的事情。

请你务必极致地相信自己

确定方向只是第一步，接下来需要的是不动摇的信念。

心理学中的“自我实现预言” 指出：

一个人对未来的坚信会在无形中影响TA的行为，从而使预言更可能成真。

就像你相信自己是幸运的，就会更愿意尝试，从而遇见更多机会。

那如何培养这种信念？

首先，请大胆地想象你要成为的人。

不要只停留在最简单的设定目标阶段，而是要学会构建身份，大胆地给自己“立人设”。

比如我是一个“健身达人”，我是一个“职场精英”……

从心理学角度看，这种想象本质上是“认知重构”。

一旦人设立下，我们会产生强大的自驱力，驱使自己不断朝着理想中的自己一步步靠近。

其次，多用积极的语言鼓励和暗示自己。

一个人的语言用词，在冥冥中会塑造TA未来的命运。

如果你总是说“太糟糕了”“我一定不会成功”……

这种负面表达很容易把人带入“灾难化思维”的误区。

明明事情没有那么困难，但是自己越想越严重，最终还没开始，就先早早放弃。

但如果换成“我一定可以的”“再试试”“我天生就是健身小天才”等等这类的积极和充满希望的话语。

你便会想尽一切办法去实现目标，使得事情朝着更好的方向发展。

最后，学会在行动中反复增强自己的信念。

信念不是在思考中强化的，而是在行动中不断验证、逐步增强的。

有一段时间我很想减肥，于是我告诉自己：“我天生就是瘦子”。

在这种积极的信念下，我每天坚持去健身房打卡1小时，坚持健康饮食，早睡早起。

每一天的行动，都让我看到自己的变化： 皮肤变好、精神变佳、体重下降、衣服尺码变小……

这种正向的行动反馈带给我极大的动力。

慢慢的，我发现减肥不再是一种痛苦的强迫性事件。

而是我在不断的行动、实践中，和身体达成了最美好的和解。

我不再对抗身体本身，而只是倾听身体的声音，遵循身体的习惯，慢慢地就达成我想要的变瘦的结果。

这种奇妙总让我想到那句话:“当你真的想做一件事的时候，全世界都会为你让路。”

这也是为什么越来越多的人学习心理学的原因所在。

心理学并不是枯燥的理论，而是一套强大的自我内在升级工具——

它教会我们如何找到自己人生中那根最长的竹竿，如何相信自己的选择，并在专注的投入中，收获生命中最甜美的果实。

学习心理学，我们可以：

• 看清情绪背后的需求，不再被本能反应牵着走；

• 构建稳固的自我价值，外界再大的风浪也不会轻易动摇你的内核；

• 掌握有效沟通的艺术，将很多人际间的“碰撞”转化为理解的桥梁，减少内耗。

如今，越来越多人通过学习心理学，不仅收获了独立成长与创造幸福的能力，更在自我滋养的同时，开辟出一条助人助己的副业或职业路径——

比如，成为一名以专业力量点亮他人内心的心理咨询师。

只要你是：

大专学历及以上；

• 对心理学感兴趣，业余喜欢关注一些心理学话题；

• 想从事心理学相关职业，既能充实自己，又能帮助别人……

• 你都有机会进入这个行业，开启助人助己的道路。

这不是一条容易的路，但却是通往人生幸福的终极道路。

*学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差距。

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编辑：老啊嘛

图源：图虫创意、网络