江西
分享至
凌晨三点，你盯着天花板数羊，而隔壁老王早已鼾声如雷——凭什么他睡得香？最新研究揭开了这个"人生赢家"的秘密：那些情绪稳、睡得香、不焦虑的人，大脑里都装了个"天塌不下来"的开关。
哈佛医学院2023年追踪调查发现，长期保持情绪稳定的人，皮质醇水平比焦虑人群低37%，相当于每天少喝三杯浓缩咖啡。更绝的是，这类人遇到堵车时，大脑激活的是"解决方案区"而非"暴怒区"，就像给情绪装了降噪耳机。
日本睡眠科学会数据显示，深度睡眠者有个共同习惯：睡前绝不刷手机。他们的大脑会自动切换到"飞行模式"，把白天的烦恼像垃圾邮件一样批量删除。反观那些凌晨还在刷短视频的人，相当于让大脑24小时连轴转，难怪醒来像被卡车碾过。
心理学家李松蔚在《情绪自救手册》里提到一个案例：某互联网公司高管用"灾难最小化"训练法应对裁员危机——每天默念"天塌下来先砸个子高的"，三个月后血压从160降到120。这招比吃褪黑素管用多了。
所谓"天塌不下来"，其实是种高级的生存智慧。下次焦虑发作时，不妨学学那些情绪稳定的大神：深呼吸，默念"地球离了谁都转"，然后倒头就睡。毕竟，能睡个好觉的人，连噩梦都追不上。
声明：取材网络、谨慎鉴别
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
