反复口腔溃疡？学会辩证调理，告别疼痛烦恼

嘴里总是长疮，吃饭疼、喝水疼，连日常说话都受影响——口腔溃疡虽是小毛病，却让人困扰不已。多数人误以为是“上火”，随便吃点清热药，效果却不尽人意，甚至反复发作。其实口腔溃疡是身体内部功能失调的信号，通过辨证调理，能从根源上缓解不适、减少复发。

中医将口腔溃疡称为“口疮”“口糜”，《黄帝内经》中写“诸痛痒疮，皆属于心”，说明口腔问题与内脏功能密切相关。口腔是经络交汇之处，连接五脏六腑，无论是心火、胃火过盛，还是阴虚、气虚导致的“虚火”，都会通过口腔溃疡表现出来。

实火型口腔溃疡：来势急、疼痛明显，创面红肿。多见于体质较好、饮食作息不规律的人群。调理核心以清热泻火为主。

▶心火旺盛型：常伴随心烦失眠、小便发黄，舌尖部位易长疮，舌苔偏黄。

▶胃火炽盛型：伴随口渴喜喝冷饮、便秘、口臭，溃疡多在口腔前部。

虚火型口腔溃疡：反复发作、迁延不愈，创面颜色偏淡。多见于体质偏弱、劳累过度的人群。调理核心以滋阴降火、益气健脾为主

▶阴虚火旺型：伴随手足心热、口干咽燥，舌红少苔。

▶气虚型：创面颜色淡白，周围不红肿，劳累后加重，伴随乏力、食欲差。

对症食疗，辅助缓解

实火型推荐：

莲子心茶：莲子心2克，开水冲泡代茶饮，清心火效果显著。

绿豆汤：绿豆100克加水煮烂，放温后饮用，清热利湿。

苦瓜炒蛋：苦瓜200克搭配鸡蛋炒制，清胃泻火。

虚火型推荐：

银耳百合羹：银耳、百合各15克，加冰糖煮30分钟，滋阴润燥。

黑豆汤：黑豆100克煮至软烂，喝汤吃豆，补益肝肾。

山药粥：山药100克去皮切块，与大米50克煮粥，益气健脾。

日常调理，预防为主

1. 口腔清洁：每日用淡盐水漱口2-3次，清洁创面同时辅助消炎，避免用刺激性牙膏。

2. 情绪管理：保持心情舒畅，避免长期烦躁、焦虑，减少心火内生。

3. 作息规律：避免熬夜，保证7-8小时睡眠，让脏腑得到充分休养。

4. 饮食节制：少食辛辣、油炸、过烫食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素。

一般情况下溃疡1-2周可自行愈合，若出现以下情况，建议及时就诊：

1. 溃疡面积大，疼痛感剧烈影响进食睡眠

2. 溃疡持续3周以上未愈合

3. 伴发热、腹泻等其他症状

4. 反复发作，每月发作2次以上