痔疮是久坐惹的祸？医生警示：4个坏习惯让痔疮越来越严重

35岁的快递分拣员李师傅，每日在岗时，于分拣台前一坐就是七八小时。他心无旁骛、恪尽职守，于这一方小天地里，为快递高效运转倾洒汗水、默默奉献。三个月前他发现大便后纸上带血，以为是 “上火” 没当回事，可最近不仅便血变频繁，肛门还肿得疼，连坐都坐不住，去医院一查才知道是混合痔，医生说他的痔疮加重，可不只是久坐这么简单。

提及痔疮，人们常将其与“久坐”关联起来。的确，长时间静坐会妨碍肛门周围血液循环，致使血管易曲张。长此以往，痔疮便可能在悄无声息间悄然“登门造访”。但医生提醒，不少人明明知道自己有痔疮，却因为几个坏习惯，让它越来越严重，最后疼得受不了才就医。

这 4 个坏习惯，比久坐更伤痔疮

1. 饮食 “重口” 不节制

不少人就爱吃辣的、油炸的，火锅、烧烤、麻辣小龙虾轮番上阵。这些重口味食物对肛门周围的皮肤与黏膜刺激极大，恰似以辣椒水擦拭伤口，那种又疼又痒的感觉，如同无数细密的针芒，令人难以忍受。而且不爱吃蔬菜、水果的人，大便容易干硬，排便时一摩擦，很容易把痔疮磨破，加重出血和疼痛。

2. 蹲厕所 “拖延 + 用力”

如今，不少人如厕时总习惯携手机为伴。沉浸于刷视频、看小说的世界里，时光悄然流逝，待回过神来，竟已在马桶上久坐逾二十分钟。其实蹲得越久，肛门承受的压力越大，血管越容易充血；要是赶上大便干，再使劲往下挣，就像硬生生把痔疮往外挤，轻则出血，重则可能让痔疮脱出来缩不回去。

3. 久站不动也 “踩雷”

久坐对肛肠健康危害显著，易引发痔疮，然而久站同样不容小觑。二者都会影响血液循环，增加痔疮发病风险，切不可忽视久站带来的潜在威胁。售货员、教师等久站职业群体，受重力影响，肛门周边血液循环易出现阻滞，血液常于下部淤积。如此情形，无疑为身体健康埋下了潜在隐患。时间长了，原本轻微的痔疮会慢慢变大，疼起来比久坐引起的还难受。

4. 肛门卫生 “马马虎虎”

很多人擦屁股时用力过猛，或者不天天清洗肛门。肛门周围本来就容易藏细菌，擦得太用力会擦破皮肤，细菌趁机钻进伤口就会发炎；不清洗的话，细菌越积越多，会让痔疮又肿又疼，恢复起来更慢。

出现这 3 个信号，说明痔疮该重视了

勿以为痔疮乃“微恙”，隐忍便可了事。若出现以下状况，实则意味着其病情已然加剧：

大便带血：不是黑乎乎的血，而是鲜红的，要么沾在大便表面，要么擦纸时纸上有，这是痔疮早期常见的信号，别当成 “上火” 忽略；

肛门疼得坐不住：不管是坐着、走路还是咳嗽，一碰到肛门就疼，可能是痔疮肿起来了，甚至有血栓，这时候别硬扛；

肛门外有 “小肉球”：摸起来软软的，有的能自己缩回去，有的推回去又掉出来，这说明痔疮已经从里面 “跑” 到外面了，再不干预可能会更严重。

简单 4 招，缓解痔疮不加重

其实只要改掉坏习惯，再配合简单的护理，就能让痔疮慢慢缓解，不用遭罪：

首先，别久坐久站：坐的时候可以垫个软垫子，每坐或站 1 小时，就起来走 5 分钟，让肛门周围的血液动起来；

其次，调整饮食：每天多吃一把青菜、一个水果，喝够 1500-2000 毫升水，大便会变软，排便时就不会太费劲；

然后，正确排便：蹲厕所别超过 5 分钟，手机别带进厕所，要是大便干拉不出来，别硬挣，可以用点开塞露；

最后，注意肛门护理：每日以温水清洗肛门，擦拭之际，取柔软卫生纸轻蘸以吸干水分，切勿用力擦拭，如此方有助于肛周健康。平时还能做提肛运动 —— 像忍住不排尿那样收缩肛门，再放松，每次做 10 下，一天做 3 次，能帮肛门周围的血管恢复。

痔疮，看似寻常之疾，发作时却疼痛难耐。钻心之痛如跗骨之蛆，严重扰乱生活秩序，使人备受煎熬。切不可因其常见而掉以轻心，须予以重视。别等它严重了才后悔，现在就改掉这几个坏习惯，多关注肛门的感受，早调理早舒服，不用遭那份罪！