年轻人正在逃离上海，577万老人占比超37%，上海究竟怎么了？

根据2024年的统计数据,上海户籍老年人口已经突破577万,占比超过37%。与此对应的是,过去四年间外来常住人口减少了65万,2024年更是跌破千万关口。

曾经象征着无限可能的魔都,如今为何成了年轻人避之不及的地方?这座城市到底发生了什么?

租金吃掉三分之一工资

我们先从最现实的问题说起，上海的住房成本到底有多离谱？2025年最新数据在这，黄浦区每平米租金152元，静安区也到了129元。按人均37平米的居住需求算，在这俩区租房，每月光房租就得掏5000块往上。

可刚毕业的大学生，月薪大多在6000到8000元之间。大半个月工资直接砸进房租里，剩下的钱够不够吃饭、买日用品，都得掰着指头算。租房这事儿还没个准头，房东说涨租就涨租，说不续租就不续租，年轻人没别的办法，只能被动接招。

举个现实的例子，有个从安徽来上海的年轻人，在松江合租了个次卧，每月租金3200元。再加上吃饭、通勤的开销，一年到头能存下两万块都算运气好。他自己算过，照这个节奏，想在上海买套房，起码得干三十年。最后没辙，还是收拾东西回了合肥。

团上海市委去年做过个调查，发现78%的外来青年都在租房住。对这些人来说，每天一睁眼，最先琢磨的事儿就是怎么凑够当月的房租。这种没着没落的不安全感，会一直跟着你，直到你彻底放弃在这座城市扎根的想法。

住房的麻烦还不止长期租房，短期过渡也难。刚来上海找工作的年轻人，通常得找7到14天的临时住处。可酒店一晚动辄三四百块，短租房源又少得可怜。不少人揣着希望来，工作还没影呢，就先被住宿费逼得打了退堂鼓。

虽然团市委推出了青年驿站，能提供免费住宿，但120间房源，对比每年几十万来上海找工作的年轻人，实在是不够塞牙缝的。

高学历也找不到好工作

聊完住房，再说说上海的就业情况。我们先从上海的产业重心说起，这几年它把力气都放在了芯片、人工智能、生物医药这些高科技领域。相关岗位确实缺人，单说人工智能，到2025年就缺40万人。

听着机会挺多，实际门槛却高得让人咋舌。这些岗位要么得985硕士起步，要么得有好几年的项目经验，普通毕业生想沾边都难。

有个211硕士毕业的年轻人，投了87份简历，最后只拿到个月薪1万的销售岗offer。他说在学校学的东西，企业根本用不上，还得从头接受培训。这种教育和市场脱钩的情况，让不少高学历毕业生，也找不到合心意的工作。

那些以前的高薪行业，日子也不好过。金融业这几年一直在裁员降薪，互联网大厂的增长也慢了下来，连拼多多这样的头部企业，增速都在往下走。本地的新能源车企，像蔚来、小鹏，到现在还没实现盈利，岗位自然没法多起来。

与此同时，杭州、成都这些城市却在使劲抢人。杭州给本科生10万块补贴，还加三年租房补贴；成都把落户门槛降到大专，甚至给创业资金支持。上海的落户政策就严格多了，得有中级职称，或者缴够年限的社保，对普通年轻人来说，门槛真不低。

这么一对比，不少人就动了去其他城市发展的念头，毕竟在哪儿不是讨生活，何必在一棵树上吊死呢？

三个年轻人养一个老人

聊完就业，再说说上海绕不开的老龄化问题，比全国平均水平整整早了20多年。

来看看这组数据，2023年每1.4个在职员工，就得扛着一位退休老人的养老担子。养老金支出更夸张，从2010年的783亿涨到2023年的3464亿，足足涨了342%。可缴费的年轻人却越来越少，这个缺口只会越扯越大。

老龄化的影响，走在街上、进了医院都能摸得着。医院里满是排队的老年人，挂个普通号得等上一礼拜。社区活动中心、公园几乎被大爷大妈占满，年轻人想找个安静地方歇会儿都难。像虹口区、杨浦区这些老城区，老年人口比例超45%，走在街上，年轻面孔越来越难寻。

劳动力不够用的问题也开始冒头。快递、外卖这些基层岗位，离职率超过30%，企业招不到人，只能眼睁睁看着服务质量往下掉。你最近是不是有感觉？点外卖送得越来越慢，快递也总延误？说白了，这背后就是没人干活的麻烦。

更让人揪心的是新生儿数量，2023年上海全年只出生11万宝宝，还不到老年人口数量的五分之一。女性平均第一次生孩子的年龄到了31.66岁，生育率才0.62，比韩国还低。年轻人连自己的日子都过得紧巴巴，哪还有底气生孩子？这么下去，人口结构只会越来越失衡。

政府在努力,但解决问题需要时间

公平讲，上海也在琢磨办法留住年轻人。2024年上海的保租房供应量做到了31.9万套，租金比市场价低20%到30%，确实帮不少人松了口气。再看就业服务上的动作，全市建了355个“15分钟就业服务圈”，把找工作、技能培训这些资源凑到一块儿，不用跑远路就能对接，给求职省了不少事。

产业升级这块也有好动静，三大先导产业的薪资，2025年一季度比去年同期涨了15%到20%。像AI大模型研究员这种高端岗位，月薪能摸到5万。特斯拉落沪后，带起了300多家配套企业；张江科学城更攒了2000多家AI公司，这些都是实打实的机会信号。

针对老龄化，上海推出了智能养老院、银发经济，鼓励老年人消费，还搞了“时间银行”互助养老。但这些办法要看到效果，还得等上一阵子。对正咬牙扛的年轻人来说，眼前的房租、找工作的难度、公共资源够不够分，才是更急的事。

话说回来，年轻人离开上海也不全是坏事。说白了，这就是市场在重新调配资源。苏州工业园区给半导体人才发安家费，合肥的新能源产业吸了不少技术工人。

上海筛选出更有竞争力的人才，推着城市往高端化走。周边城市接下产业转移，打出自己的特色优势。长三角一体化往前推进，人口在区域里合理流动，慢慢会成常态。

你会选择留下还是离开?

年轻人离开上海，不是逃，是主动做人生规划。有人嫌压力大回了家乡，有人觉得机会多还想再拼，没什么对错，只是选了不同路。

但对上海这座城市来说,到底该怎么平衡产业升级和民生保障？走高端路线，还是让普通人站稳脚？资源多给老人，还是多帮年轻人？这些问题不解决，人才留不住。没了年轻人，城市活力还能撑多久？