警惕婚姻里的“归罪”心理

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讲一件小事：

我家的洗手池堵了，水流不下去，我们搬到新家不过两年时间，我印象中已经堵了好几次。

今天我在洗脸的时候，看到一些短碎的头发散落在池子边缘，我的第一直觉就是把水池堵了这一件事归罪到老公身上，觉得是他没有处理好碎发的原因。

当我用这样的心态去归罪于老公时，他的第一反应就是去翻我的旧账，找我的一些过错来堵我的嘴。最后导致两个人心情都不愉快。

事后想一想，我之所以去归罪的心理是什么呢？

水池子堵了，难道第一时间不是应该找解决方法吗？为什么偏偏要执着于找出那个“罪人”呢？

直到我用心理学去寻找答案，我才明白了，当一个人使用归罪逻辑时，“我”还是好的，有力量的，而坏的是“你”，就算没力量，也是“你”导致的。这种逻辑就保护了失控发生时“我”的自恋。

说白了，就是为了逃避自己的责任，把自己放在道德高位，去抨击和指责对方。找出让事情失控时的“罪人”，就可以让自己的心理舒服一些。

仔细想想，这种归罪的心理在婚姻里面很常见。

在遇到事情的时候，我们总是会先去归罪于伴侣，孩子，把让自己失控的责任推脱出去，找一个看似可控的原因，就可以让自己免于责难。

举几个生活当中归罪的例子：

妻子在做饭的时候，没有控制好火候，菜不好吃了，会归罪于丈夫：都是你不进来帮我，我一个人手忙脚乱，哪能兼顾过来？

孩子考试没考好，丈夫会觉得是妻子没有把孩子养育好，都是妻子的责任。

婚姻不幸福，明明是自己没有勇气面对离婚后的生活，却归罪于孩子，都是因为你我才没有离婚。

日子过得拮据，会归罪于另一半没能耐，没有给自己提供好的生活条件。

很多人在归罪的时候，其实就是一种下意识的反应，并没有抱着很强烈的针对意识。

但最后的结果只会惹双方不愉快，让关系变得很僵。

当你归罪于另一半时，势必会激发起对方的对抗心理，争执不可避免。

就像是当我归罪于老公没有处理好碎发时，他就开始列举我的一些过错，而我听到后也必然不满，若不加以停止，就会无休无止。

当我们开始在这些小事上针尖对麦芒时，消耗的是彼此的情分。

事实上，当你对丈夫进行归罪时，就是把他放在了你的对立面，就是你VS我的状态。

这个时候也就没有心力去处理事情本身了，而是会在孰对孰错这件事上纠缠。

但婚姻里面哪有所谓的对错啊，执着于对错，就是对感情最大的伤害。

而真正好的夫妻关系应该是我们共同VS问题，而不是遇事先相互攻击和对抗，最后事情没解决，反倒是给彼此的心底种下了一根刺，是很不利于夫妻关系的。

婚姻里，在小事上归罪有损彼此情分，而当一个人形成了归罪的逻辑，就可能会延伸出这样的心态，把自己婚姻的所有不幸都怪罪于对方身上。

都是因为嫁了你/娶了你，我的日子才过成这样的，如果我选了别人，或许就会幸福很多。

用这样假设性的心态，来给自己不幸的婚姻寻找借口，实际上是一种严重的逃避心理。

真相是：即使换个人，你的日子也未必会好过，你的婚姻不幸，不完全是对方的责任，和你自己也有很大关系。

总是会去归罪别人的人，其实就是一种巨婴心态。

心理发展不完全，遇到问题严重受挫，不想着自我承担，而只想着把内心的挫败感甩出去，来逃避自己的责任。找一个罪人，然后就可以心安理得地去攻击和指责对方。

他们会深陷在一个逻辑里面，那就是：既然问题都是你造成的，那么理所应当地应该由你做出改变，你来解决问题，和我无关。

会把自己摘的干干净净的人，婚姻是一定不会幸福的。

他们觉得只要对方改变了，问题就解决了。然后花大力气去改造对方。

却忽略了自己不改变，日子是不可能好的。

况且，没有人甘愿被你改变，最后只会把双方的关系搞得一团糟。

既然明白了，归罪不是好的处理感情的方式，我们就应该尽量避免在婚姻里去归罪于伴侣。

那么我们在遇到问题的时候，应该如何处理呢？

很重要的一点是要从“归罪”心理转化为“归因”心理。

归因是指我抱着一种基本中立客观的态度，去反思挫败产生的逻辑，我可能会错，你也可能会错，也可能只是意外。并且我只是在找原因，而不是去找罪人。

归罪是看不到事情全貌，只是想办法逃避责任。

归因是明确原因，然后去做出应对策略。

如果事情需要改变，那就去改变，如果事情这样进行就挺好，那就尊重它，如果不符合我的意愿，那我就去改变我的意愿。

是既能够做到顺其自然，尊重事物发生的规律，也能够有足够的力量去解决问题，是我的问题，那我就认，我去做出改变。

把问题的解决关键，放在自己身上，而不去指责和攻击伴侣，这样的人才是掌握了婚姻幸福的钥匙。

还有最重要的一点是：能够进行归因的人，不会沉溺于过去，不会纠结在已经改变不了的事情上。

很多人会把婚姻里的问题，都归罪于自己选错了人，然后不断地去埋怨和抨击对方，去怨天尤人，让自己陷入无尽的内耗当中。

但棋牌已定，我们所能做的就是尽可能地让自己的选择正确。

既然没有掀桌离场的勇气，那就只能硬着头皮去走，去尽最大努力让婚姻幸福。

不要遇事先去归罪对方，而是想办法把他拉拢到和你的统一战线，两个人一起去对抗问题。

婚姻里的很多问题，一个人扛会有点难，但两个人扛就会更多了几分力量和底气。

遇事不责怪，有问题不推诿，两个人齐心协力去把所有出现的问题解决好，去把日子过好，这才是最重要的。

至于谁对谁错，问题是谁造成的不重要，重要的是心在一起，劲往一块使，日子总会一天天地好起来 。