快节奏生活“松绑”指南！帮你唤醒五感力量

每天被KPI追着跑，下班回家还总觉得 “累得慌”？当代打工人的疲惫，早该找个专业靠谱的地方好好疏解了！

莱佛士医疗集团是亚洲知名的综合性私立医疗服务机构，拥有近50年发展历史，并于1997年在新加坡主板上市。上海莱佛士医院位于上海前滩，是一家24小时运营的国际综合型医院，为患者提供涵盖疾病诊疗、健康管理与康复护理的一体化医疗服务。 上海莱佛士医院已正式纳入上海市医保定点单位，支持医保结算、商业保险直付、自费及企业合作等多种支付方式，并与多家国内外保险公司建立合作，致力于为患者提供更加灵活、便捷的付费与服务体验。

这次，莱佛士延续对“全方面健康”的重视，特意打造「五感疗愈体验活动」，让我们从嗅觉、视觉、听觉、味觉、触觉五个维度，把被快节奏生活“淹没”的感官重新唤醒，在沉浸式体验里卸下疲惫，一起找回内心的平静吧！

在天然植物精油的香气的环抱中，我们体验了第一场颂钵疗愈活动。跟着引导配合缓慢的正念拉伸，从僵硬的颈部、紧绷的肩背，到久坐发酸的腰腹、沉重的四肢，每个动作慢慢与呼吸达到同频。

专业疗愈师摆放好颂钵，轻轻敲击或摩擦钵体。悠远又绵长的声音，像流水漫过草地，又像微风拂过山谷。这是颂钵的低频声波，它就像 “声音的按摩师”，从你的耳畔慢慢漫延到全身。

你能清晰地感受到声波在胸腔里轻轻震动，酥酥麻麻的感觉在腹腔里缓缓扩散，连指尖都能摸到那股温柔的力量。

不用刻意去“听”，只需要跟着声音的节奏调整呼吸，让心率慢慢和声波同频。等声音渐渐消散时，全身就像泡过温泉一样放松自在。

没有赶上第1场的小伙伴也不必着急

后面还有4场「五感疗愈体验活动」

今天带大家提前剧透一下吧！

触觉疗愈不只是让你当下放松，更要教你一套能“带走”的放松方法。“身体扫描肌肉放松法”让我们把紧绷的肌肉“松”开，重新找回身体的敏感度。老师会在现场教我们用腹式呼吸训练调整状态，还会用简单的方法帮你检测放松效果，不止于当下，更能转化为可复用的身心调节能力。

学会之后，不管是工作间隙突然焦虑，还是晚上睡不着觉，或是通勤时被堵车烦到上火，只要花几分钟做一次腹式呼吸，就能快速找回身心的平衡。

在这里，你根本无需担心自己没有绘画天赋，禅绕疗愈不需要任何基础，让线条在手中自由缠绕、叠加、勾勒。没有“对错”，也没有“标准”。看线条弯弯曲曲地延伸，看图案慢慢在纸上成形。

不知不觉中，你的视觉焦点会从外界的工作、生活琐事，转移到手中的这张纸和这支笔上。等你画完抬头时，会发现如释重负，心里的烦躁也好像被线条“绕”走了。

薰衣草舒缓焦虑，甜橙唤醒沉睡的活力，雪松稳稳安定浮动的心神……

在这里不用急着做什么，先闭上眼深呼吸，让香气顺着鼻腔慢慢渗入，唤醒久未调动的嗅觉感知。

当香气漫过全身，你会发现肌肉的紧张感在不觉中一点点消散，连思绪都跟着慢了下来，在松弛中重启生活的节奏吧。

心里堵得慌，想说却不知道怎么开口？味觉是藏着时光和记忆的钥匙，11月22日莱佛士将把味觉和戏剧疗愈结合，味觉 + 戏剧疗愈会帮你找到情绪出口。

我们可以边尝边代入不同的角色，18岁初次遇挫时的自己、30岁收获小确幸时的自己，也可能是想对过去说 “抱歉” 的自己，抑或是对未来充满无限期待的自己……

没有复杂的剧本、不用刻意表演，跟着味觉的牵引说出心里最真实的感受。很多人会突然想起被忽略的小事，也会悄悄放下藏了很久的执念，真实感受说出来的瞬间。

生活再忙，也该留一点时间给自己。这些五感疗愈体验，不是“逃离”生活，而是帮你重新找回和自己相处的能力。

赶快识别下方图片

报名后面的4场活动

让五感一起“发力”

帮你卸下疲惫

重新遇见平静又有活力的自己吧！

莱佛士艺术疗愈季

-活动时间-

即日起-11.22（每周六）

-活动地点-

上海莱佛士医院

浦东新区园照路200号

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电话（同微信）：13916059299

邮箱：young@bangmedia.cn