湖南在晴好天气中迎来新一周！秋燥期间注意防范“气象病”

今天（10月26日）

湖南大部仍以多云天气为主

气温在20℃以上的范围进一步缩小

10月26日14时湖南省气温实况图

湖南省气象台预计

未来三天

大部地区以多云到晴天为主

气温逐步回升

湘西北部分地区有小雨

其中28日、29日早晨湘西北有雾

未来三天全省预报

今天晚上至明天白天，阴天到多云，湘西北部分地区有小雨；北风2～3级；最低气温11～14℃，最高气温18～22℃。

27日晚上至28日白天，晴天间多云，其中湘西北早晨有雾；北风2～3级；最低气温湘西9～11℃，其他地区11～14℃，最高气温23～26℃。

28日晚上至29日白天，湘西北多云转小雨，早晨有雾，其他地区晴天到多云；北风2～3级；最低气温湘西10～12℃，其他地区12～15℃，最高气温湘南25～28℃，其他地区23～25℃。

湖南主要城市未来7天预报

没有夏季的酷热、冬季的严寒

秋季是个温和的季节

秋风习习

秋高气爽

红枫漫舞

然而

有些人的秋天

并不那么好过

鼻咽干燥发痒

皮肤干燥脱皮

甚至心情也莫名烦躁……

那有很大可能

这些人

已经被“秋燥”控制了

秋燥有什么杀伤力？

秋燥会伤害娇弱的口、鼻、肺脏等呼吸系统和皮肤，主要症状是发炎、肿痛和干，包括口干舌燥、喝再多水也解不了渴、喉咙痛、皮肤干痒、咳嗽、过敏及气喘发作等，且在中医认为，肺与消化系统相互影响，有些人甚至会出现便秘。尤其年纪大、体质偏燥热(例如经常熬夜、爱吃油炸物)、有肺部问题或经常说话的人，在这个时节很容易出现上述不舒服症状。

秋燥严格来说不算疾病，只是人体一种不舒服的状态。如果不加以预防，干燥也容易进一步引起流感等疾病的多发。

为啥秋天这么“燥”？

一方面，是因为很多人尚未从夏季炎热潮湿的天气中适应过来，饮食也没有调整过来，进入秋季后天气日渐寒凉，就很容易出现“燥”的症状，而到冬季或者春季，人体已经适应了干燥的环境，所以燥的感觉没有秋季明显。

另一方面，从气象学的角度来分析，就算是持续晴好天气，秋天和夏天的干燥程度也会有区别，主要是因为影响天气的系统不一样：夏天，我国大部分地区受副热带高压影响；秋天，“盘踞”上空的则是大陆高压。夏天，降水相对充沛，盛行偏南风，偏南风将南部海域的湿空气带入我国，所以湿度往往较大。秋天，冷空气活跃起来，吹的多是偏北风，从北方过来的风通常更干，所以越吹越干，人们会感觉燥。

我们要如何抗“燥”？

锁住水分

说起去“燥”，很多人第一反应那不就是多喝水吗，的确喝水是一个好办法。但喝什么水、怎么喝也是有讲究的。

早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来，有助于胃肠蠕动，但是千万不要喝冷水，人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。多喝水很重要，喝水的方法也要注意。喝水时最好一小口一小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。

少吃辛辣

秋天天气干燥，身体本身容易上火，饮食上也要注意。一是减少辛辣刺激物的摄入，如葱、姜、蒜、胡椒、辣椒等以免让燥症加剧。在烹调方面，宜以清蒸、煮、炖为主，减轻身体燥热。

二是尽量多吃些滋阴润燥、补液生津的食物，如芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥、薏米粥等等。

加强运动

欲防秋燥伤人，要加强锻炼养神强身，提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，有效抵御秋燥肃杀之气的侵犯。不过运动不宜过量，以免加重秋乏的程度。

增加环境湿度

可以使用加湿器增加环境湿度，但需要注意的是，自来水中一般含有氯，因此不要直接注入加湿器中，建议使用凉白开、纯净水或蒸馏水。为避免加湿器内壁滋生的真菌或细菌随蒸汽喷出，最好每天换水，每两周彻底清洗一次。加湿器使用时间不宜过长，几小时即可关掉。

但其实，除了“秋燥”，还有很多别的秋季“气象病”也让人不胜其烦，简直是生活中会呼吸的痛！

下面我们就带大家盘点一下那些秋季不得不说的“气象病”

秋季“气象病”之急性肠胃炎

从夏季进入到秋季，人体的消化功能开始下降，因此肠道的抗病能力也开始减弱。而这个季节，正是各种瓜果上市的时候，如果大量地进食一些生冷蔬果，就很有可能会发生各种急性胃肠道疾病。尤其是抵抗力相对较差的老人和小孩，肠胃功能弱，也更容易患上急性肠胃炎。

防治小贴士

1

合理安排饮食，注意均衡膳食营养。食物应以清淡为主，多吃蔬菜和水果。不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠道机能的损害。

2

根据气候变化，及时增减衣服。注意居室通风，保持空气新鲜。要加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力。

3

注意瓜果蔬菜要清洗干净后，可以使用碱面水清洗瓜果蔬菜，这样可以把残余的农药清洗干净。

秋季“气象病”之口角炎

秋天气候干燥，口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围的病菌就会乘虚而入造成感染，引起口角炎。值得注意的是，秋季口角炎一般多发于儿童，在干燥的环境中，小孩可能会用舌头去湿润伤口或者用双手触摸，更易加重口角干裂与感染。

防治小贴士

1

用甘油涂抹患处，滋润受损处，也可在嘴角涂红霉素软膏，进行杀菌消炎。

2

睡前在嘴巴上涂点茶籽油，尤其对于儿童来说，这是最适合也是最安全的方法，舔嘴角时吃进去也不用担心，但是这期间要注意口角的干净。

3

多吃蔬菜水果、多喝水，可以吃西红柿，黄瓜等富含维生素的蔬菜水果。另外不要用手去触摸，不用舌头去湿润伤口。

秋季“气象病”之关节痛

研究表明，当日均变温在3℃以上，日均气压变化在10百帕以上，日均相对湿度变化大于10%时，关节痛病人就会多起来，堪比“行走的天气预报”。随着秋风渐凉，天气转寒，不少人会出现关节疼痛，并常有麻木、关节活动困难的症状，其中较大一部分人，会出现关节冷痛、怕风、怕冷的症状。

防治小贴士

1

对付关节痛，保暖最为关键。天气转凉的时候，及时根据天气情况增减衣物，早晚较凉时可以穿一件长衣或者长裤，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等等。

2

做家务时，尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜等。做好保暖工作，能极大程度的减少关节病的发病诱因，从而减少发病的次数。

秋季“气象病”之口腔溃疡

秋天到了，秋燥升，人体就容易上火，这个季节很多人就被迫加入了口腔溃疡大军。口腔溃疡虽然不是大毛病，疼起来确实真要命！简直是会呼吸的痛，吃饭时会痛，喝水时会痛，连说话也痛。不仅如此，口腔溃疡还容易反反复复，让人防不胜防。

防治小贴士

1

饮食尽量多样化，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡，还要多喝水。

2

注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。每次进食后，可用盐开水、生理盐水漱口，也可用药物漱口液，避免因食物残渣加剧继发感染。

3

生活起居要按合理的计划有规律的进行，好好休养，尤其要保证睡眠充足。

秋季“气象病”之过敏性鼻炎

秋季通常昼夜温差很大，再加上过敏原增多，这样的气候特点导致鼻炎频繁发作，特别是对于一些有过敏体质的人群，会出现鼻塞、流鼻涕以及鼻子瘙痒，严重的患者会伴有打喷嚏、头痛及头晕。所以这个季节出门，对过敏性鼻炎患者来说不亚于“上战场”，生怕一不小心就把鼻炎给“召唤”出来。别人赞叹秋景之美，他们只能感叹：“鼻涕和眼泪齐飞，纸巾共手帕一色。”

防治小贴士

1

及时找出过敏原并且远离保护好鼻子，每天早晨使用冷水来清洗鼻腔，能增强胃黏膜抵抗寒冷的能力，同时也能去除鼻孔里面的细菌和病菌。

2

由于季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏的，需保持室内空气的湿度，不要让鼻子太干燥。

3

避免上火，否则易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。

秋季“气象病”之皮肤病

秋季空气中的水分含量下降，人体的新陈代谢减慢，汗腺和皮脂腺分泌功能也减退，从而使皮肤变得干燥，出现皲裂、脱屑、瘙痒等情况。对于抵抗力较差的人群，容易出现荨麻疹、银屑病等皮肤疾病。同时，气温的变化使人体免疫力下降，易受到细菌、真菌或病毒的感染，从而患上带状疱疹、风疹以及麻疹等传染性皮肤病。

防治小贴士

1

缓解秋季皮炎可以用清水冲洗患处，但不要用热水，也不要使用碱性很强的肥皂，容易损伤皮肤，加重病情。

2

不宜多吃火锅、虾、蟹、牛肉、羊肉、烟、酒及其它辛辣剌激之品、浓茶等，会加重病情。宜多食猪肝、禽蛋、鱼肝油等富含维生素A的食物。

3

注意个人卫生，衣服要勤换勤洗，选择宽松透气性比较好的纯棉衣服，尽量不要去草丛。

1

近期早晚气温较低，公众需适时增减衣物，敏感人群加强流感、呼吸道和心脑血管等疾病的预防。

2

干旱地区抢抓作业有利天气，在保证安全的情况下，适时开展人工增雨作业，并做好蓄水保水工作 。

3

关注28日早晨、29日早晨湘西北地区大雾的影响。

• 来源：湖南天气
  

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