20天8起自杀事件！缅甸多地悲剧频发，精神健康危机不容忽视

缅甸一些社会福利协会透露，过去20多天，在一些镇区已发生了八起自杀事件。

根据媒体至10月22日获得的信息，这些事件主要发生在内比都委员会辖区内，同时在仰光市、曼德勒市、马圭市和因德裹分镇也有发生。

此外，据一位当地居民称，10月22日凌晨5点半左右，曼德勒市护城河西边80条街与22x23条街之间，一名约30岁的男子在树上上吊身亡。

另外，据当地慈善协会消息，10月21日，马圭省马圭市千蔑达雅街区也发生了一名37岁女性上吊身亡事件。

同样，10月19日，勃固省勃固镇因德裹分镇腊塔埃村，一名15岁女孩也在家中约8英尺高的房梁上上吊身亡。

此外，在10月13日，内比都波巴迪依镇区雅道乡新村村庄发生一名23岁女性上吊身亡事件；而10月15日，同一镇区的漂都拉村，一名14岁的八年级男学生也上吊身亡。

另外，在10月8日，居住在仰光市达梅镇密达纽街区的一名74岁老人在家中浴室上吊身亡；同一天，在马圭省马圭镇也有一名约31岁的男性上吊身亡。

在过去的10月2日，内比都达贡镇莽应龙街区，一名60岁老奶奶跳河自杀。

关于此类事件，精神健康专家医生杜欣欣蒙表示："一个人不会因为一时郁闷就立即自杀，中间还有多个阶段和相当长的时间。是因为在这些阶段和时间里没有给予足够的关注才导致事情发生。如果自己能照顾好自己，周围的人也互相照顾，这类事件就会减少。"

她表示，心理问题分为轻度、中度和重度。在轻度阶段，通过自我心理疏导或周围人让其开心就能缓解。

她说："到了中度，就必须服药才能好转，有时即使是中度程度的人也不想吃药，认为'那是疯子吃的药，我又没疯'。但必须知道，这些是有助于精神健康的药物。对于药物也必须有正确的认识，服药能使大脑充满良好、快乐的物质。"

她表示，心理问题在轻度阶段可以自我努力克服，但到了中度阶段，自己努力已无法解决，变得困难时，就需要与懂行的专业医生咨询并服药才能好转。

她表示，重度阶段则是意识已经丧失，会出现行为、言语、举止错误，无法在人群中生活，可能需要住院，有些人甚至会从公众视野中消失，这是一个非常危险的阶段。

她解释说，心理动力不足被称为"生物-心理-社会"模式，即大脑中良好、快乐的物质减少。这些物质在失眠、不开心、活动减少、食欲不振时会趋于减少。

她指出，关键问题在于当快乐的物质减少时，一个人会产生焦虑、恐惧、悲伤、愤怒等情绪，负面想法增多，行动意愿降低。那时个人的能力会下降，想见人、想与人交谈的意愿减少，倾向于独处。

她说："从这些症状开始出现时，自己就应该注意了。逐渐地会产生幻觉、幻听，不想活了，想死。当无法克服这些念头时，就会真的付诸行动。有三个阶段：思考阶段、然后是用嘴说出来的阶段、最后是真正行动的阶段。如果经常想到自杀，但还没告诉别人。从经常这样想发展到经常对别人说'我好想死'、'不想活了'，到了这种经常说的地步，周围的人就不应掉以轻心，周围的人需要共同进行约束。"

她表示，当一个人遭遇困境时，应认识到这只是人生的一部分，是正常情况之一，人生整个历程中好坏总是相伴的，应该把它看作是一种正常状态。遭遇困境时，应将其视为一种挑战、一场考试、一次经验、一个教训、一件能使自己更加成熟的事情。

此外，她还表示，家人、亲友在这种情况下，不应只关注他一个人，还应观察了解他身边的人和环境；不应进行指责，而是需要提供最好的帮助和支持。

据世界卫生组织发布的信息，全球范围内每年有近80万人自杀，其中约79%发生在低收入国家、中低收入国家以及发展滞后的国家。

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