胃肠健康不求人！每日一杯，胃病远离，活力满满

45岁男子，姓张

张先生从事货运工作，有时候忙起来，饭都没空吃，经常随便垫一垫。而且张先生喜欢喝一口，导致肠胃功能下降，有时候吃点凉的就腹泻，吃点不好消化的还有胀气的情况。

张先生无奈去到了医院检查，经过一系列消化检查，还好不是很严重的胃病，医生告诉张先生只是肠道功能紊乱，还有些慢性胃炎的症状。不过这个时候不能再任性了，胃部已经很敏感了，需要调整生活规律，以养胃为主。

肠胃自古以来都是三分靠治七分靠养，很多人对于养护肠胃还停留在喝面条、吃鸡蛋的阶段。

其实喝面条吃鸡蛋对于养胃，都不严谨，像是面条主要成分为淀粉，虽然容易消化，但不能促进肠胃蠕动，甚至还可能让肠胃功能退化。如果是反流性胃炎患者，食用面条、粥一类的食物，还可能导致反酸，因为本来胃部分泌胃酸就比较多，加重情况。

保护肠胃是一件需要长期去做的事情，如果在日常生活中出现以下3个表现，那么我们就要重视了，胃病可能已经到来。

1、经常性反酸、晚上烧心

反酸指的就是胃里面的胃酸，跑到外面来了。为什么反酸和烧心放到一块说呢，因为反酸的时候，通常都伴随着烧心，就是心口灼热感，而且打嗝。这个时候就说明肠胃受损了。

2、嗳气、胀气

嗳气类似打嗝，是胃部存有气体，通过咽喉发出来，通常也叫打饱嗝。嗳气和胀气的情况一般都是消化不良、胃动力差引起的，饮食注意清淡，注意调理肠胃。

3、大便不成形、放屁增多

大便不成形，一般还有腹胀腹痛的情况，通常是慢性肠炎的情况，也可能是幽门螺旋杆菌感染。也说明肠胃已经受损了。放屁增多因肠道存在气体，肠道菌群失调，功能紊乱。

肠胃不好的表现有很多，如果你长期存在，要注意预防，因为小问题不重视酿成大问题的，内科很常见，其实养胃很简单，首先就是不要“作”。

1、保证三餐规律

三餐规律说来简单，在现在的生活中没几个人能做到，规律吃饭，少食多餐是对胃部的负责，坚持下去，不要暴饮暴食。

2、少烟戒酒

酒精对于肠胃没有多少好处，不但损伤胃黏膜，还影响胃部的代谢，如果长期饮酒，导致肠胃受损，胃炎等情况也会发生。

3、合理膳食

长期的饮食不注意节制，生活习方式无规律，让体内寒气逐渐增加，并且随着天气骤冷之时表现更加明显，胆囊收缩 功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，分解缓慢，刺激胃酸产生较多，胀气也就多了起来，且胆汁逆行入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适，所以 会不舒服，有痛点，根在胆，胆往往是被忽视的角落

说来说去，无非是为了和大家一起探讨其与胆的关系，从而解开其中的秘密，既然知道了是隐藏在背后的胆囊在作祟，就没有必要在担心了，只要找到其“克星”解决了便是，在农村，很多人都会在春季来临之时采摘些紫花苦菜，回来简单清洗一下，晾干后密封保存，需要时拿来煮水喝，红糖往往在煮好后再加进去，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时在饮食方面清淡些，少吃多餐，尽量以素淡为主，少荤素，再忙也要注意休息，身体康健为要。等胆好了，一切就会恢复正常状态，但切记注意饮食以及生活方式的调整哦。

4、注意运动

平时参加一些户外运动，或者坚持每天进行30分钟的运动，有促进肠胃蠕动的功能。

胃病的“天敌”找到了，可以早晚补充一些六杆酸菇菌，抑制有害菌增长，胃越来越好，幽门没影了。