人民日报每日阅读：世界上最快的脚步不是冲刺，而是坚持！

坚持一年，你和懒散的自己还能撑几天？

有时候真觉得挺魔幻的，明明每天都在忙，可到头来好像啥也没留下。刷完手机躺下的一刻，心里空落落的，总觉得今天又白过了。其实哪有那么多惊天动地的大事要干？真正拉开人与人之间差距的，往往是那些不起眼的小动作——比如早起喝口温水，比如睡前翻几页书。一开始你得设闹钟提醒，像打卡一样勉强自己，但坚持一两个月后，身体就自己记住了。某天你突然反应过来：嘿，我竟然已经连续37天没赖床了。

人不是靠爆发力活到终点的。你看马拉松比赛，开头冲在最前面的，十有八九中途掉队。真正能站上领奖台的，都是那些步子不快、节奏稳定的家伙。董宇辉讲过一段话我印象特别深，他说普通人哪来那么多天赋？就是靠“重复”俩字活着。勤奋练，反复练，练到手指都记住动作，练到脑子不用过电——这种功夫，谁都能学，就看你愿不愿意熬。

亚里士多德那句话现在想想真狠：“你重复做的事，决定了你是谁。”你天天熬夜刷剧，身体迟早给你亮红灯；你天天读点书，思想自然会宽一点；你在一个行当里死磕三年五年，哪怕起点再低，也能磨出点手艺来。厨师颠勺，不是练一次就会的，火候差一秒，菜就变味。工匠打铁，也不是敲两下就成器的，一遍遍打磨，才能出那种透亮的光。

我也试过定目标，年初豪情万丈写一堆计划，结果三周不到全扔脑后了。后来干脆不想那么远，就逼自己每天做一件具体的事。读不完一本书？先读十页。运动坚持不了半小时？就做五个俯卧撑。关键不是量，是别中断。中断一次，惯性就断了，再启动就得重新咬牙。

最难的是中间那段。大概坚持到两个月的时候，特别容易动摇。你觉得没变化，看不到效果，甚至怀疑这么做到底有没有用。这时候最怕看朋友圈，别人晒成果，你觉得自己还在原地爬。可现实是，很多改变是往里长的，外表看不出来。就像水滴石穿，前999次撞击都没动静，第1000次才裂开一道缝。

别总问“为什么努力没结果”。你种过花吗？埋下种子后，哪能天天扒开土看长没长根？给点时间，给点耐心。一年后回头看，有些山早就翻过去了，你不记得是怎么跨的，只记得那天早上按时起了床，照常喝了水，翻开书看了几页——然后一切就慢慢不一样了。