秋日宜登高，宝藏登山赏秋路线推荐！｜皖美秋日·金秋趣滁州

古人有话说：

“登秋高”是古人藏在风雅里的传统。《黄帝内经》有“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明”之说，秋日阳气收敛、天高云淡，登山可顺应“收敛”之气，疏解夏季积郁的暑气与烦闷。

现代医学有话说：

“登秋高”是现代医学视角里的养生健康之举。秋季气温凉爽（多在15-25℃），人体耗氧量适中，登山时的有氧运动能有效提升肺活量，改善心肺循环，减少心血管疾病风险。

登高也太香了！

这是“古人雅事”

更是治愈内耗的良方

登顶拍张氛围感大片

朋友圈秒点赞

健康和排面全拿下！

小z儿

1小时前

来自

iphone客户端

登秋高！神清气爽！“山不见我，我自去见山”

1小时前

哦小欧 保护、IC就是小五 :我也要去 !

眼下秋光正好

正是登高的绝佳时节

快来滁州登秋高吧！

指南✍

秋日登琅琊山

首选千年古道拾级而上

枫香与乌桕织就红黄锦缎

银杏大道铺就“金色隧道”

至南天门听道观乐声

登琅琊阁俯瞰滁城

山风拂过铃铛轻响

下山访醉翁亭

在“环滁皆山也”的吟诵中

赴一场文脉与秋色的约会

来安最高峰龙王山的秋日格外清朗

山顶平坦开阔

遗存建筑与斑斓山色相映

山间步道旁

枫叶似火

野果坠枝

登顶后可北望丘陵叠翠

南眺田园铺金

若有余力

可顺路探访石固山

感受陡崖间的秋日萧索

江淮分水岭余脉的釜山

秋日是“天然氧吧”最宜人的模样

原生林与次生林间

松针叠着银杏叶

野菊在步道旁缀满金黄

徒步时每口呼吸都裹着湿润的负氧离子

作为国家AAA级景区

登山难度温和

登顶后南望田园稻浪翻滚

北眺汊涧镇秋光静好

是轻松享秋的绝佳选择

秋日的神山

是皇甫山余脉铺展的斑斓画卷

90%森林覆盖率下

枫、槭、乌桕将山峦染成红黄渐变的调色盘

46座山包错落间

步道被落叶铺成松软的“地毯”

登顶观景台

听山泉伴秋风流淌

看“九龙盘珠”地貌裹着秋阳

深呼吸满是草木与野果的清冽气息

尽显山林野趣

狼巷迷谷的秋藏在奇石与林木间

沿“迷谷”步道攀登

红叶从石缝中探出头

光影透过枝叶洒落

登顶后远眺卧龙湖

湖水如镜倒映秋山

顺路探访韭山洞

洞内凉意与洞外秋阳形成奇妙对照

尽显秋日层次

明光市女山湖镇的女山

是东部罕见死火山口地貌

秋日登高别具特色

沿规划步道上行

火山岩旁乌桕、枫香染出红黄亮色

野菊、酸枣点缀其间

登顶观景台

环形火山口肌理清晰可见

远眺女山湖波光映秋山

空气清冽

既赏自然秋景

又能了解地质知识

是知识性与观赏性兼具的秋日登高佳处

秋日大横山的丹霞地貌愈发夺目

红褐色山体与金黄茅草相映成趣

山巅视野开阔

可俯瞰山间沟壑纵横

步道旁野菊盛放，

风吹草浪翻涌。

下山后细赏红石峡，

看秋色在岩石纹理间流转，

别有韵味。

秋日的皇甫山

藏着“华东最后一片原始森林”的静谧

沿步道穿行

古木参天间红叶点缀

耳畔鸟鸣清脆

登顶望火楼

远眺层林尽染

山风拂过林海时

会送来松针与野果的淡淡清香

秋高气爽，风清日朗

正是登山好时节

滁州的山不是单调的攀登目标

而是藏着色彩、故事与烟火气的秋日秘境

周末放下忙碌，换上舒适的鞋履

去山间拥抱那抹最动人的斑斓

让每一次登高都成为与秋天的深度相拥吧！

滁州秋日登高准备清单

衣物类：穿轻便透气的长袖速干衣（防秋凉、防蚊虫），外搭防风外套（山间早晚温差大）；下身选宽松运动裤，搭配防滑徒步鞋或登山鞋（避免山路打滑）。

物品类：带1-2瓶温水（补充水分，不建议喝冰饮）、便携能量零食（如坚果、能量棒，缓解登山疲劳）；备上小容量双肩包（减轻手部负担）、折叠雨伞或一次性雨衣（应对山区突发小雨）。

其他类：携带手机及充电宝（保持通讯畅通，方便拍照记录）。

主办：滁州市文化和旅游局

编辑：张荣蓉，初审：贲方舟

复审：严 慧，终审：高 宇