3人里就有1个这个病前期，可惜太多人没重视！这样就能逆转

在中国，糖尿病早已成为公共健康的沉重负担。但许多人忽视了这样一个事实：在被确诊为糖尿病之前，数以亿计的人早已处在糖尿病前期。这种状态意味着血糖水平已超过正常，却尚未达到糖尿病的诊断线(具体标准为空腹血糖 5.6～6.9mmol/L，或 OGTT 2 小时血糖 7.8～11.0mmol/L，或 HbA1c 5.7%～6.4%)。

然而，公众对这种“临界状态”的认知却非常有限，很多人直到血糖全面失控才被发现。更重要的是，科学研究已经明确指出，糖尿病前期不仅仅是糖尿病的预备役，它本身就与心血管病、肾脏病甚至寿命缩短密切相关。

因此，如何正视并积极干预糖尿病前期，已成为中国公共卫生工作绕不开的话题。

糖尿病前期，

隐藏在庞大人群中的灰色地带

过去几十年，中国糖尿病前期人群的规模迅速扩大。数据显示，2013 年这一比例为 35.7%，到 2018 年已升至 38.1%[1]。这意味着，超过 4 亿中国成年人正徘徊在糖尿病的门槛前。也就是说，3 个人里就有 1 个糖尿病前期。而且城乡之间也存在明显差异：农村居民、受教育程度较低以及肥胖人群的患病风险更高[1]。

值得注意的是，在这庞大人群中，真正意识到自己血糖异常的人不足四成[2]。缺乏常规体检、健康教育不足以及对症状的忽视，使得很多人处于“无知无觉”的状态，直到病情恶化才进入诊疗系统。

这意味着，糖尿病前期不仅是医学上的挑战，也与社会和教育因素密切相关。

糖尿病前期，

不仅是糖尿病的预备役

不少人以为糖尿病前期只是临时警告，但研究显示，它早已在体内埋下健康隐患：糖尿病前期患者的心血管疾病和慢性肾病风险明显高于血糖正常人[3]。

在一项全国性随访研究中，糖尿病前期人群的全因死亡风险增加了约 8%，40 岁时的平均预期寿命比正常人缩短了 0.7 年[4]。虽然寿命缩短的幅度看似不大，但放到全国数亿人群的规模中，就会转化为巨大的社会和经济负担。

更令人担忧的是，中国糖尿病前期患者向 2 型糖尿病转化的速度远快于欧美国家：每百人年可新增病例 17~20 例，几乎是芬兰或美国的两倍[5]。

这说明，如果缺乏及时干预，许多人会在短短几年内迈入糖尿病的行列，带来不可逆的健康损伤。

糖尿病前期并非不可逆转

大量研究表明，生活方式的改变可以有效延缓甚至阻断糖尿病的发生。规律运动、合理饮食、控制体重，依然是最经济且有效的策略[2,5]。

中国的临床研究也尝试探索药物与生活方式联合干预。例如，二甲双胍配合健康管理能进一步降低糖尿病的发生风险，但副作用和依从性问题仍然存在[5]。

与此同时，大规模人群研究发现，糖尿病前期并不是一个单一群体，而是由不同的代谢亚型构成：有些人因胰岛素分泌不足而出现血糖异常，有些人则是由于明显的胰岛素抵抗。这些亚型不仅决定了糖尿病的进展风险，还与慢性肾病和心血管病的发生有关[3]。

展示 5.6 万中国糖尿病前期人群被分为 6 个亚型，风险各不相同。图源：参考文献[3]

这提示未来的防控策略应走向精准化，根据不同人群特点，实施更具针对性的干预措施。

糖尿病前期像是一盏黄灯，提醒我们健康正处在关键转折点。它既不是完全健康，也不是已经失控的糖尿病，而是一个可逆、可干预的阶段。

从流行病学到临床试验，研究已明确告诉我们：糖尿病前期不是等闲之病，而是一个最需要被抓住的逆转窗口。

对个人而言，积极体检、改善生活方式，能把这道黄灯重新转为绿灯；对社会而言，提升公众认知、推广早筛和精准干预，才可能减缓糖尿病的汹涌浪潮。换句话说，能否守住糖尿病前期，决定着中国未来几十年的健康版图。