今日霜降，不论男女，都要以坐月子的态度来养生，为家人收藏。

今日霜降，秋日的最后一个节气悄然而至。清晨推窗，但见枯草凝白，瓦楞覆霜，天地间陡然多了几分清寒。老人常说：“霜降一过，便是冬。”这话不假，虽未至隆冬，那股子寒意却已悄悄钻进骨缝里了。

在这样的时节，养生之道尤为重要。老中医有个形象的比喻：霜降时节，不论男女，都该以坐月子的态度来养生。这话初听觉得夸张，细想却颇有深意。

霜降养生，首在避寒。此时的寒气与往日不同，它带着一种透骨的锋利。我祖母在世时，每到这时必定要我们穿上棉袜，说“寒从脚底生”。她总是亲手为我们缝制厚厚的鞋垫，那密密的针脚里，藏着她对自然规律的深刻理解。如今想来，这朴素的智慧，正暗合了坐月子要保暖防寒的道理。

饮食上更要讲究。邻家有位九十高龄的老先生，精神矍铄，每年霜降前后必见他提着几斤山药慢慢走回家。问其养生秘诀，他笑说：“霜降吃根，胜过人参。”原来这时节的根茎类食物最是养人。山药、萝卜、红薯，这些朴素的食材在此时显得格外珍贵。妻子今早特意熬了山药排骨汤，汤色奶白，热气腾腾，一碗下肚，通体舒泰。这让我想起坐月子时要温补的道理，原来天地万物，养生一理。

说到作息，这时节宜早睡晚起。记得儿时，霜降后母亲总不许我们早起，说等太阳出来再起身。那时不懂，现在才明白这是顺应自然之道。就像坐月子要静养一样，霜降时节也要学会“藏”。现代人生活忙碌，但至少可以做到不熬夜，给身体足够的休息。

情绪调理同样重要。秋末冬初，万物萧瑟，人容易感时伤怀。这时不妨学学坐月子时的心态——静心养性。昨日见楼下老张在院子里侍弄菊花，他说霜降时节的菊花最好，经霜不凋，反而更显精神。这何尝不是一种人生启示？在寒凉中保持内心的温暖与从容，正是这个时节最好的养生。

运动方面，宜静不宜动。这不是说要整天躺着，而是避免大汗淋漓的运动。散步、太极、八段锦，这些温和的运动最适合此时。就像坐月子不宜剧烈运动一样，霜降时节也要学会“收”。

霜降养生，说到底是一种生活态度。它教会我们在合适的时节做合适的事，顺应自然，尊重规律。这些看似琐碎的讲究，其实都指向同一个道理：人与自然本是一体，顺时而生，方能安康。

窗外，夕阳西下，霜意渐浓。妻子正在厨房准备晚餐，锅里炖着当归生姜羊肉汤，香气四溢。这样的温暖，足以抵御即将到来的寒冬。霜降已至，愿你我都能以坐月子的细心，好好照顾自己，温暖度过这个秋冬之交。