北京
近期，关于今年冬天温度尤其低，是超级冷冬的说法，备受人们的关注，这是真的吗？
根据国家对冷冬以及暖冬的等级标准判断，即国家标准《冷冬等级》（GB/T33675-2017）和《暖冬等级》（GB/T21983-2020）中送提到的，在全国范围内，若超过一半的气象观测台站冷冬极平均的温度都满足冷冬的标准，那么就可以判断为冷冻。
这里包括单站平均气温距平小于等于标准差的-0.43倍、冷冬站数超过总站数的50%、冷冬面积超过全国有效面积的50%，则判断为冷冬；相反，单站平均气温距平大于等于标准差的-0.43倍、暖冬站数超过总站数的50%、暖冬面积超过全国有效面积的50%，判断为暖冬。
所以，根据上面的定义来看，再结合国内现阶段的天气变化来推断，我国今年冬季气温接近于常年同期，也就是偏暖为主，只不过气温阶段性变化十分明显，冷暖变化差异很大，这也是为什么人们突然适应不了的原因。
所以，更需要大家提高自身免疫力，科学保暖，抵御外界风寒，为身体健康打下坚固的堡垒。
寒冷的冬季如何有效保暖？
很多人认为冬极应该穿得越厚越好，其实不然，只要选对衣服以及穿衣方式就能够科学御寒。如内层选择纯棉等透气吸汗的材质，可以保证皮肤干爽，中层可以穿羽绒服，或者是羊毛衫等，把温暖锁住，如果天气再冷一下就可以选择再加上一层外套，其外套可以是羽绒服，也可以是冲锋衣，只要具有防风防水的功能，就能够阻止大量寒风和湿气入侵，这种穿衣方式也被称为“洋葱式穿法”。
其次，还有需要保护好的重点区域，也就是头部、颈部、脚踝、腰腹等部位，这些部位的保暖性一定要做好防范措施，选择厚袜子、帽子、手套、围脖，帮助机体保暖。
最后，在生活方式上，尤其是饮食方面，可以在冬季适当进食温性的食物，如牛羊肉和鸡肉，这样的肉类富含优质蛋白质，是很好的滋补食物；
坚果，坚果中富含不饱和脂肪酸，能够保护我们的心脑血管，降低心血管疾病的发生概率，但建议大家优先选择原味的坚果；奶类，奶类中有大量的钙成分，可以保护骨骼的健康，为大家多一层保护。
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