秋高气爽正当时！未来几日晴好天气为主，注意昼夜温差

10月23日11时50分

我们将迎来二十四节气中

秋季的最后一个节气——霜降

据@江苏气象，今天（10月23日）早晨，淮河以北大部分地区温度在5℃到8℃左右，沿江及苏南大部分地区温度在9℃到11℃左右。未来几日气温较为稳定，最高气温维持在 17℃到19℃，但是最低气温只有10℃到11℃，早晚温差大，注意保暖。

全省天气

10月23日08时至10月24日08时，全省多云到晴。今天最高温度：淮北北部地区16～17℃，本省东南部地区20℃左右，其他地区18～19℃；明晨最低温度：本省西北部地区8℃左右，东南部地区15～16℃，其他地区11～12℃。全省偏北风，风力：本省西北部3-4级，其他地区4-5级阵风6-7级。

南京天气

南京市气象台今天(2025年10月23日)05时发布的全市天气预报

全市今天晴到多云

偏北风4到5级阵风6级

今天最高气温: 18℃到19℃

明晨最低气温: 11℃左右

10月24日全市多云

东北风4到5级

10月24日最高气温: 19℃到20℃

10月25日最低气温: 11℃到12℃

10月25日全市多云转阴，傍晚到夜里部分地区有时有小雨

偏北风3到4级

10月25日最高气温: 17℃到18℃

10月26日最低气温: 12℃到13℃

天气逐渐变冷，草木渐次黄落，秋天渐渐接近尾声，冬天就要来到我们身旁。

霜降习俗

吃柿子

霜降时节，正值柿子成熟之时。在我国的一些地区，霜降时节有吃柿子的习俗，俗话说：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”人们认为，在此时节吃柿子，不仅能御寒暖身，还能强身健体。

送芋鬼

在南方的一些地方，霜降来临之前有送芋鬼的习俗。送芋鬼就是用瓦片堆砌成塔状，然后放火将“塔”烧至通红，再推倒“塔”，把烧红的瓦片拿回家，用来烫熟芋头，吃上一顿“打芋煲”。事毕，再将瓦片丢弃，称为送芋鬼，以起到逢凶化吉的作用。

寒衣节

寒衣节是在晚秋时期的一种祭祖扫墓活动，也称“十月朝”、“祭祖节”、“鬼节”等。在此节日里，人们来到祖先的坟墓前，焚烧用纸制作的衣服，以表示给逝去的亲人送去御寒的衣物，以此寄托对先人的哀思。

秋补

秋补指的是在秋天里进补身子的意思，这时候，羊肉是最受欢迎的食物，此外还有“迎霜兔肉”，指的是经过霜降的兔子肉，味道同样鲜美。

霜降养生

霜降时节宜进补

在入冬前打好基础、储备足够的能量，能更好地抵御严寒，预防冬季疾病，所以有“冬补不如补霜降”的说法。

此时的气候特点是“寒燥”或“凉燥”。寒邪容易损伤人体阳气，可导致脾胃虚弱等问题；燥邪则容易损伤肺和津液，可导致口干、咽痛、皮肤干燥等情况，适当进补有助于缓解这些问题。

霜降进补需要注意什么？

中医认为，这时人体脾胃功能相对较弱，如果进食大量肥甘厚味滋补，容易加重脾胃负担，因此霜降养生需注意平补、润燥、调理脾胃。这意味着进补要温和，切忌过补、急补。

霜降适宜吃根茎类食物

根茎类食物生长于地下，得大地滋养，有“下沉固藏”的属性，能帮助人体收敛气机、涵养精气以备战寒冬。

这类食物多性味平和，可温和补益、调理脾胃。

根茎类食物多有润燥生津之效，能改善秋季“燥邪”所致的口干、皮肤干等问题。

现代快报/现代+综合@江苏气象、@南京气象、南京广播电视台