在家练瑜伽，接受“断崖式退步”，何尝不是一种常态？

过年期间，瑜伽馆关闭七天，我只好重新开启自我练习的模式。算算看，我在瑜伽馆练习阿汤，差不多快2个月了，这一下子回归在家练习，还真有点不适应。

我倒不会因为在家一个人练习，没有能量场，没氛围而练不下去，但我心里清楚难度肯定有，比如在家练习的时间比在教室早，所以身体多半会紧一些，家里会比教室冷等等。

别看我有心理准备，但春节期间练下来，还是挺遭受“暴击”的。最明显的感受是，在练习中，我感觉身体已经不是我的，那叫一个紧、硬和无力。

最明显的体式是马里奇D和龟式，我不会期待体式还能做得很深入，差不多能绑上，应该能做到。

事实是，根本绑不上，多加几个呼吸，也绑不上，甚至是在自己能力范围内停留时，也是浑身不得劲，变扭得很。所以，用“一地稀碎”来形容那天的练习，一点儿都不为过。

练习结束后，我会简单反思为何会出现这种情况。毕竟，那几天正是我生理期结束后的日子，身体状态貌似应该处于最佳状态，怎么还做成这样。

首先，周围环境与室温有点像不可抗力。当我已经适应了教室里31度的温暖后，在家里20多度的环境里练习，感觉四处冰冰凉。

更何况，春节期间北京在降温，堪称这个冬天最冷的日子，偶尔还有大风吹过，真让早起练习的我苦不堪言。

尽管我会先穿上袜子做拜日式A，再脱掉进行后面的练习，往往到了轮式，身体就会有点发凉。更何况，有几天做到站立体式时，都没有很明显的温暖感。

其次，春节期间饮食不规律，吃饭时间不固定，还吃了很多油炸食品。平时我的晚餐会很简单，也会吃得早。跟家人过年，可是乱了节奏，吃得多，还杂，然后就体现在练习中了。那时再后悔，真心没用。

再次，睡觉和练习时间不规律，尽管我会争取保证自己该有的睡眠，但除夕会比平时睡得晚，外加克里亚瑜伽练习的次数比平时要少。可是跟家人见面聊天，纵然是高兴了，能量同样会消耗。这又少了日常的补给，身体多半会有疲惫。

不过，就算身体再沉、再紧，体式做得再烂，那几天练习时，呼吸还行，专注力也还行。难道这些都是此消彼长的吗？

眼看着瑜伽馆就要开始营业了，在家练习快要结束之际，我突然发现自己似乎有点适应这份春节的混乱了。

前几天遇到的身体紧，在这一天似乎无声无息地消失了，那个熟悉的身体状态又回来了。

虽然练习中，没怎么冒汗，但没觉得冷。整个练习过程，我竟然很沉浸，不知不觉中，站立体式做完了；又一次不知不觉中，坐立体式也结束了。

之后便是我要面对的几座大山，除了胎儿式的穿手，实在不在状态，感觉手和腿都很涩之外，推轮式和做头倒立，通过呼吸，身体会发热，也能打开，我给身体发布指令，它也会给我反馈，至少交流无障碍。

练习完，外面依旧一片漆黑，我看了天气预报，温度不过是零下7度，那我的状态是怎么回来的？心中的问号没有寻到答案，只好继续留着。

我心里挺高兴的，成功熬过了北京最冷的几天，阿汤练习没有间断，反而找回了日常的状态。或许，这就是规律练习给我们的奖励吧！