广东
中医李常青：脾胃最爱这3杯茶，每天换着喝，养出好气色、好消化！
脾胃为后天之本，气血生化之源，一旦脾胃功能减弱，不仅容易消化不良、腹胀积食，还会让人面色暗黄、精神不振。
今天分享3款常见食材制作的养生茶，做法简单，助您温和调理脾胃，喝出健康好气色！喜欢本文的话，记得点赞转发！
1.红枣生姜茶取红枣5颗掰开去核，与3片生姜一同放入杯中，沸水冲泡焖10分钟，加入适量红糖即可。红枣健脾养血，生姜温中散寒，红糖补中益气。这个组合特别适合脾胃虚寒、容易腹泻、手脚冰凉的朋友，尤其适合天气转凉时饮用，能温暖脾胃，改善消化功能。
2.陈皮山楂茶
准备陈皮5克、干山楂片10克。将食材洗净后放入壶中，加水煮沸后转小火再煮10分钟即可饮用。陈皮理气健脾，燥湿化痰，能有效缓解脘腹胀满；山楂消食化积，尤善消化油腻肉食，兼能活血化瘀。两者搭配，理气与消食并行，不仅能改善饭后胃胀、消化不良，对饮食油腻所致的血脂偏高也有辅助调理之效。
3.薏米山药茶
取炒薏米15克、干山药片10克，加水适量，煮30分钟代茶饮。薏米利水渗湿，山药补脾益肺。这个配方健脾与祛湿并重，适合脾虚湿盛的人群，表现为身体困重、大便不成形、舌苔厚腻。养生茶贵在坚持，但也要根据自身体质选择。若饮用后出现不适，应停止使用。如有明确疾病，应先咨询专业医师。
广州公立三甲医院脾胃科主任医师李常青，专业治疗脾胃病40多年了，如果您有慢性胃炎、萎缩性胃炎、反流性食管炎、消化性溃疡、肠易激综合征、功能性消化不良等脾胃问题，现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
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