北京
上下楼时膝盖“咔咔”响，蹲下再站起来特别费劲，走一会儿就酸胀难忍……很多人觉得这是“年纪大了，关节退化了”，只能忍着。
骨性关节炎是一种退行性疾病，随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损。但并不是说，一旦出现这些问题就只能等着“报废”。很多时候，疼痛和僵硬是可以改善的。
中医认为，关节的健康离不开气血的滋养。如果气血不足，加上风寒湿邪侵袭，就会导致经络不通，出现肿、痛、僵、麻。尤其是膝盖这种负重关节，更容易受到损伤。
有些人年轻时运动多，膝盖受过伤；有些人长期站立或走路，关节负担重；还有些人脾胃虚弱，湿气重，这些都可能加速关节的退化。
调理的关键，是既要缓解症状，又要改善关节的内在环境。比如通过健脾祛湿来减少关节内的炎症反应，通过活血通络来促进局部血液循环，帮助营养物质送达关节。
像曹清华薏辛除湿止痛胶囊这样的中成药，就是从整体调理的角度出发。它用当归、白芍养血活血，白术、薏苡仁健脾祛湿，配合附子、桂枝温经散寒，再加上乌梢蛇、地龙通络止痛，帮助缓解关节的不适。
当然，光靠药还不够。平时要注意控制体重，减轻关节负担；适当做些低冲击的运动，比如游泳、散步，增强肌肉力量；饮食上多吃些富含钙和蛋白质的食物，保护骨骼健康。
关节的问题是日积月累形成的，调理也需要时间。只要坚持，很多人的生活质量都能得到明显改善。
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