明日霜降节气，再忙记得“吃3样，做3事，忌1事”，安康幸福度秋

随着时间的推移，四季的轮换，明日将迎来二十四节气中的霜降节气，霜降是秋季的最后一个节气。按照老传统，每一个季节在民间都会有对应的节气美食以及节气讲究，这些习俗讲究主要都是对于健康体魄的一个追求，以及对于美好生活的向往。

随着霜降节气的到来，冷空气频发，气温变得更低，尤其是北方更是变得寒冷，这个时候对于饮食就会多了期待，希望通过合理的饮食让身体变得更加强壮，安康幸福的度过深秋。

明日霜降节气，我们不论再忙也要记得“吃3样，做3事，忌1事”安康幸福度深秋，传承老传统！

霜降节气记得吃3样：

一：羊肉汤

来到霜降节气，天气变冷，尤其北方更是冷空气频发，这时按照传统食俗，来一锅羊头煲，驱寒又保暖，对于健康非常有益，明日霜降记得吃。

【羊头汤做法】食材：羊头1个，葱，姜片盐少许，味精少许，香菜适量，胡椒粉少许，小葱末少许。

1，把羊头放入锅里，加入适量的清水，放入葱姜片，烧开捞出，清洗干净，放入锅里，加入葱姜，大火烧开，改成小火慢慢炖大约1个半小时~2个小时。

2，羊头拿出，用手把羊头上的肉拿下来，放入盆里，羊舌头切片一起放入，加入盐，胡椒粉，味精，撒上小葱末，香菜末，盛入羊汤即成。

二：萝卜炖筒骨

俗话说“秋吃萝卜赛人参”，秋季各种萝卜上市，价格不贵营养丰富，我们常吃助于开胃消食、滋润肺脏，预防感冒等好处。明日霜降节气，记得吃一锅萝卜炖筒骨，营养又暖和。

【萝卜炖筒骨做法】食材：猪大腿骨，青萝卜，葱段，姜片，盐少许，味精少许，花生油。

1，煮大腿骨也称为筒骨，放到清水中加入料酒烧开，洗净，另起锅放入适量的花生油，放入葱段姜片炒香。

2，倒入大骨头煸炒均匀，加入开水大火烧开，改成小火炖1小时，加入青萝卜块继续炖15分钟，加入盐、味精调味，上桌即成。

三：芋头炖猪肉

霜降吃芋头是很多地方的一种传统习俗，芋头不但营养丰富，更是有着美好的寓意，既可以做菜肴，也可以做主食，都是非常受欢迎的。明日霜降节气，来一锅芋头炖肉，好吃又营养，安康度秋。

【芋头炖猪肉做法】食材：芋头适量，猪肉少许，葱段少许，姜少许，花椒少许，酱油少许，盐少许，花生油少许。

1，锅里放入适量的花生油，把猪肉放入煸炒至发白，再放入葱段，姜片，花椒炒香，加入酱油上色提香。

2，倒入芋头，加入少许清水，炖大约10分钟，芋头差不多快熟了，放入少许盐继续炖大约10分钟，出锅即成。

霜降节气记得做3事：

1，多补水：在霜降素有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，霜降时节，天干物燥，尤其在北方，秋燥严重，我们记得白天喝点盐水，晚上适合喝点蜂蜜水，是补充水分的好方法，同时还可以防止因秋燥而引起的上火以及便秘等等，

2，注意保暖：在霜降节气到来之时，北方的冷空气频繁，气候的变化也很大，这时我们肴记得及时的添加衣物来御寒，多注意保暖，不让身体受寒，安康度过深秋季节。

3，登高望远：在霜降节气，自古便有登高望远的传统习俗，这时秋高气爽，和家人一起登高望远，不但开阔了心境，更是增加了家人的感情，对于身心健康都非常重要。

霜降节气忌1事：

1，忌辛辣：霜降节气不但天气变冷，北方的秋燥更加明显，这个时候切忌少吃辛辣食物，多吃一些滋润的食材。辛辣食物在秋季吃多了上火，我们要根据季节的特点选择食物，这样对于身体会更好。

峰儿话语：

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