陈治珍：2种水果煮水喝，清肺养脾胃，孩子少生病、鼻炎少复发

很多家长都会为孩子反复鼻炎、腺样体肥大的问题烦恼，孩子常常出现睡觉打呼、鼻塞、张嘴呼吸的情况，让人揪心又焦虑。

其实这些问题，大多和孩子肺脾功能失调有关。中医认为，肺负责呼吸，脾负责消化吸收，要是肺里有痰湿，脾胃功能又比较弱，就容易让鼻炎、腺样体的问题反复出现。

今天，邀请儿科专家陈治珍主任给大家分享两种日常能买到的水果，罗汉果和无花果，它们都有健脾润肺的作用，还能帮助化痰消肿，对减少孩子鼻炎和腺样体肥大的复发有好处。

用这两种水果煮水给孩子喝，坚持一段时间，能帮孩子调理脾胃、清洁肺部，体质慢慢变好，自然也就少生病了。

罗汉果

罗汉果的性味甘、凉，主要作用于肺和大肠经，常被叫做 “神仙果”。

它有润肺止咳、通便降火、化痰利咽的功效，适合孩子肺热引起的干咳、喉咙痒、鼻干，对痰多、咽喉肿痛、腺样体肥大也有辅助调理的作用。

1、罗汉果陈皮水

【适用情况】：孩子痰多、睡觉鼾声重、舌苔白腻，或者容易反复感冒时适用。

【做法】：用半个罗汉果、陈皮，加水煮 15 分钟，让孩子当日常饮水喝就行。

【作用】：陈皮能理气化痰，罗汉果能润肺，适合体内痰湿重的孩子调理。

2、罗汉果菊花饮

【适用情况】：孩子出现鼻塞、鼻涕黄稠、咽喉红肿，或者睡觉打呼噜比较明显时可以喝。

【做法】：准备半个罗汉果（掰碎）、菊花，加水煮 10 分钟，煮好后代替白开水给孩子喝。

【作用】：菊花能清热解毒，罗汉果能润肺，搭配起来适合肺热导致鼻塞的孩子。

无花果

无花果在中医里被叫做 “脾之果”，它的性味甘、平，主要作用于脾、肺和大肠经。

它能健脾养胃、生津润肺，还能消肿散结，不仅能帮助孩子消化，改善积食、胃口差的情况，还能缓解肺燥引起的干咳、鼻干、咽喉不舒服的问题，对腺样体肥大、扁桃体肿大也有一定的辅助调理效果。

1、无花果山药粥

【适用情况】：孩子脾胃虚弱、容易积食，舌苔看起来厚腻，大便偏软或者不成形时适用。

【做法】：取 3 个无花果切碎，30 克山药（新鲜的或者干的都可以）、50 克大米，一起煮成粥给孩子吃，每周吃 2-3 次就可以。

【作用】：山药本身就有健脾的作用，加上无花果能帮助消化，适合长期脾胃虚弱的孩子调理。

2、无花果雪梨汤

【适用情况】：孩子出现鼻干、鼻塞、睡觉打呼，或者经常干咳时可以喝。

【做法】：准备无花果 3-4 个（干的、新鲜的都可以）、雪梨 1 个（去掉内核切块）、百合，一起放进锅里加水煮 30 分钟，煮好后让孩子喝汤，也可以吃里面的果肉。

【作用】：雪梨能润肺，百合能养阴，搭配无花果的健脾功效，很适合肺燥导致鼻干的孩子。