升级iOS 26后发现iPhone速度变慢？你可以用这些方法修复

苹果在iOS7推出时从经典的拟物化设计转变为更现代、扁平和玻璃化的外观，塑造了iOS在后续10年间的主要外观，直到iOS 26的推出，我们才再一次看到了重大转变。尽管在iOS 26中有几个新的实用功能，每个人更关注的似乎是一眼即可看见的液态玻璃美学。随着iOS 26测试版结束，任何拥有iPhone11或更新机型的用户都可以前往设定并安装。

如果你已经安装iOS 26，可能是喜欢新动画和用户界面，至于性能问题，如果你最近才将iPhone升级到iOS 26，通常会看到掉帧或操作明显变慢。这是因为你的iPhone正在努力于后台索引你的数据，这在每次重大更新中都是正常的。你的iPhone应该会在几个小时、几天内恢复到最佳性能水准，但如果还没有恢复，你也并不孤单，部分用户反馈更新后表现不佳，你可以用下面我们提到的方式来解决。

液态玻璃对旧款iPhone来说可能会很费力

iPhone更新到iOS 26后速度变慢的最大原因之一可能就是UI更新。这不仅仅是上了一层新表皮，液态玻璃通过即时渲染获得流体和动态的反射与反光，这就是苹果说新设计语言“富有表现力”的原因。由于液态玻璃组件受到周围其他元素的影响，需要大量的即时运算才能实现。

尽管较新的iPhone能妥善地处理要求苛刻的UI，但较旧的机型可能会偶尔出现掉帧或性能缓慢的情况。鉴于苹果也在2019年推出的iPhone老机型上更新iOS26，如果这些设备难以维持流畅的UI体验也可以理解了。此外，纵观iOS 26曲折的推出过程（先后推出了8个开发者预览版），可以肯定的是，苹果还没有在外观与功能之间找到适当的平衡，例如前几个Beta版拥有夸张的透明度效果，但性能极其缓慢。

调整 iOS 26让你的iPhone运行更流畅

公开发布的正式版中透明度效果已经被淡化许多，但液态玻璃将继续对iPhone硬件造成负担，以显示所有这些即时反射和动画。如果你正在使用较旧的硬件，可以尝试减少液态玻璃的效果，这可能有助于提高性能和阅读性：

§打开「设置」应用。

§选择「辅助功能」。

§选择「显示与文字大小」。

§将「降低透明度」开关打开。

电池续航的显著减少也可能是更新后性能问题加剧的罪魁祸首。如果你的iPhone电池健康状况低于一般水准，iOS会自动调整性能，以确保不会遇到意外关机的情况。你可以在下面方式检查iPhone的电池健康度：

§打开「设置」应用。

§选择「电池」。

§选择「电池健康」。如果你的iPhone电池需要更换，你会发现一条维护信息，并且通过执行该操作也会显著提高性能。

储存空间过低也可能导致iOS操作速度变慢，你可以通过下面的方式来检查iPhone还剩下多少储存空间。虽然你无法扩展iPhone上的内置储存空间，但你可以升级iCloud+来备份大部分资料，这将为其他应用和功能在你的设备上发挥最佳功能腾出空间，或者你也可以卸载iOS上你不常使用的应用程序：

§打开「设置」应用。

§选择「通用」。

§选择「iPhone储存空间」。

如果你遇到性能缓慢以及电池消耗速度加快和设备过热等其他问题，你也可以尝试重置iPhone。通常，重大软件更新后的问题会在完全恢复出厂设定后得到改善。但是，这个操作将会删除iPhone中的所有应用、照片和影片，因此请务必备份它们。本来作为最后手段，你可以尝试将你的iPhone降级到iOS 18，只是苹果于9月23日正式停止为iOS 18.6.2提供认证了。

不要选择256GB及以下容量的iPhone 17

另外还有一点建议：如果你选择更换全新的iPhone 17系列，建议选择512GB及以上版本，不仅仅因为更大的空间。根据测试，17、17 Pro和17 Pro max 的256GB版本均采用慢速闪存（安兔兔存储跑分在9万到10万分之间），而512GB和1TB型号则采用高速闪存（安兔兔存储跑分在15万分左右），也就是说256GB及以下版本的存储读写性能会比512GB、1TB版本慢1/3。

当初我在首发时选择256GB iPhone 17 PM，纯粹是因为大容量根本没货，如今悔青了肠子。不过有一个例外——iPhone Air全部容量的读写性能都没有差别，但估计你不愿选择它。