作者带你云观展：⌈我的康复地图⌋

看见我，

而不仅是看见我的问题

—2025青少年作品公益展

[看见]

是目光的落点

是发自内心的懂得

看见我，而不仅是看见我的问题

今年10月10日是第34个世界精神卫生日，由渡过抑郁患者社区主办、灵北中国公益支持的2025世界精神卫生日绿丝带系列活动——“焕新认知，重回美好”公益科普活动暨抑郁症患者艺术作品展在北京红楼公共藏书楼成功举办。

活动旨在通过多渠道，多形式的权威呼吁和创意科普，共同推动公众对抑郁症的认知，提升公众对于学业失能、工作失能的年轻人群体的关注，帮助患者改善认知功能，协助他们重返社会，真正重回美好。

创作者简介

ishlya

⌈我的康复地图⌋创作者

双鱼座女生，

ISFP艺术家一枚，

喜欢电影、追剧、小说、音乐、手账……双相八年，慢慢学着和自己和解，接纳自己，找到内心的归属和平衡。希望能通过尝试各种活动治愈自己。喜欢一切美好的小东西，喜欢记录自己的生活

作品介绍

我是一个热爱画画，却没有专业绘画基础的绘画爱好者，这次，我选择了康复地图这个主题，主要是想用自己的画笔，来表达在真实的康复状态。这次，我画了八个场景来呈现我的康复地图，它们都是从日常小事中支持我的力量。

作品解说

解说|ishlya

我用画介绍了自己，我很喜欢寻找能治愈自己的方式，前几年刚刚才出院时很迷茫，喜欢瘫在沙发上思考人生，不知道未来该何去何从。那时候对我来说是最无力的时间。我没有力量走出来

后来，我通过阅读的方式，这是康复路上治愈我的一个重要坐标，记得当时先是听小说，后来渐渐恢复了看文字的能力，直到现在每天都坚持看书阅读，看书让我拥有更大的世界

现在的我，坚持每周去两次健身房，锻炼可以增加肌肉也可以让自己转移注意力，还可以减肥，运动让我快乐。

我每天早上坚持去买菜，逛超市买菜让我与世界有链接，游泳让我沉浸在一个人的世界中，不用于别人交流，很放松。

我现在偶尔也会学着烹饪，做美食再吃掉，感觉很幸福，也学习一个新的技能让自己的生活丰富起来

现在我坚持多晒太阳，打八段锦，规律的生活方式让我和不开心say goodbye

这就是我笔下的康复地图，和治愈我的小事。

渡过是中国深具影响力的抑郁患者社区和青少年抑郁完整解决方案平台。患者社区的核心价值是提供一个彼此看见、相互理解的同伴支持家园。同时他们还需要全社会的看见和理解，为此我们这场展览的主题是“看见”，希望大家看见日益严重的青少年精神健康问题，更要看见那个完整的、生动的、渴望被理解的人，只有深深地看见，才能消除病耻，改变疾病带来的认知偏差，推动全社会的力量联合起来，构建跨专业跨领域的整合解决方案，渡过也正是在这样的联合力量支持下，开始了医疗、心理和社会支持整合干预探索，构建了独具特色的青少年抑郁生态疗愈体系。

主办|渡过抑郁患者社区

公益支持|灵北中国