写作要牢记 “短时间集中”

本文节选自《精简写作》

蟇田吉昭 著

中国人民大学出版社

写作要牢记 “短时间集中”

近年来关于脑科学的研究取得显著进展。通过研究大脑外部活动，我们可以了解大脑各部分工作的时间，从而掌握人类能够集中精力的时间。尽管对什么是“集中”尚存在不同解释，但最长不超过15分钟吧。

这样看来，NHK“早间连续剧”多年来持续受到观众欢迎也就不难理解了。每天固定15分钟，保持剧情连贯，巧妙使用旁白。观众即使在忙碌的清晨，不用盯着屏幕也能追剧。

人们每天都疲于奔波，很难抽出一两个小时的整块时间。所以要想做成一件事，只能利用“碎片时间”。

我通常将写作时间定为“15分钟”。在这段时间不上网，专注写作。坚持下来，产出的文章数量可观。我使用了一款名为TIMETIMER的应用程序。这是包括美国小学在内都在使用的一款倒计时计时器。设定15分钟后，屏幕上会出现一个红色圆圈，从开始计时起，圆圈会逐渐消失。

刚开始使用时，我觉得“15分钟简直太短了！”。但用着用着，我脑海中开始出现 “所以呢？”“能不能写得再简单点？”“啊，这部分太啰唆了！”之类的声音。被时间催促着写作，我逐渐养成像拳击手一样的紧迫感。

现在，无论是工作间隙、睡前还是会议之间，只要一有空，我就会集中15分钟。

这种方法不仅能有效利用时间，还能培养中途暂停工作的能力。我们常常倾向于将工作“做到某个合适节点再停下来”。比如，“今天之内完成” “这周内提交”等等，希望能尽快完成以求安心。

然而，这种做法只能让我们完成在规定时间内可以做完的工作。优先考虑在规定时间内完成任务，往往导致草率应付。

如果在繁忙的日子里同时处理多个工作，就需要有“中途停下”的勇气。集中15分钟，然后关上电脑，等待下个间隙。虽然做到一个合适节点再停下来会很安心，但这种安心感反而会让你失去“策划更好方案”的动力。

在完成公司工作的同时，撰写稿件或制作讲义确实有难度。对我来说，智能手机的出现使我在坐电车或躺在床上时都能写作，因此才能坚持下来。

实际上 ，《小说家的致富经》 这本书也是利用早晨通勤和工作移动间隙 、 饭后15分钟写到现在的 。 正是得益于 “ 中途暂停 ”， 我得以拓展思路、删除枯燥的内容。

比起一次性写完，习惯了这种方法后，你会发现这样更轻松，写作量也有所提升。

许多书提到“利用碎片化时间”。在我看来，这不是很正常吗？我更认为应该用 “碎片化时间”处理主要工作。

你每天有多少次15分钟集中精力的时间 ？ 能有意识地创造多少次 “ 早间连续剧 ” ？ 只要用心 ， 时间总是有的 。 人们发呆的时间往往比自己认为的要长 。

当注意力不集中时，大脑就会呈现“猴子状态”，注意力四散。杂念涌现时，不要勉强自己，可以中途停下，等待下个“早间连续剧时间”。

那个时刻到来时，请再次尝试集中精力15分钟。