山东
两种白发须排查疾病
头发变白的原因有哪些？
一些生理性或病理性因素可影响黑素细胞的代谢，导致细胞被破坏或黑色素生成不足，此时白发就产生了。
生理性因素主要包括：
1.衰老：随着机体衰老，黑素细胞会发生一定程度的衰退，导致头发逐渐变白，亚洲人群约在30~50岁开始长白发。
2.微量元素摄入不足：如缺乏维生素B12、叶酸、锌、铁等，会导致黑色素无法合成。
3.不良生活习惯：长期精神压力大、作息不良、吸烟等，也可造成白发。
病理性因素：
如白化病、自身免疫性疾病（如白癜风、斑秃等）、甲状腺功能异常、脑垂体功能障碍等，也可影响黑色素合成或造成代谢障碍。
清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师段晓涵提醒，以下两种情况建议就医，进一步排除是否伴随有其他系统性疾病。
1.在短期内出现较多白发。
2.没有家族“少白头”背景，却在25岁前就出现较多白发。
学会科学应对白发
补充营养
合理调整饮食，多摄入富含铁、维生素、优质蛋白的食物，黑芝麻、黑豆等食物也可以补充，但不要过量。
调整作息
日常要保持良好作息，不要熬夜，保证睡眠充足。
排解压力
保持心情舒畅，平时适量进行体育锻炼，也有助调整身心健康。
按摩头皮
十指指肚用中等稍强的力量，对头部从前往后梳；
再用十指指肚均匀地揉搓整个头部发根，从前到后，从左到右，全部揉搓到；
最后挤压头皮，用适当力量对头部进行按摩。
白发最好别拔
一般情况下，只拔一根或零星白发，问题不大。如果经常拔，甚至大面积拔，可造成头皮和毛囊受损，一旦被细菌感染，可引发毛囊炎，造成脱发。
此外，还要戒烟戒酒，少烫发染发。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。
来源：生命时报
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