脑溢血发生前会有5个前兆，出现一个以上，需尽早就医

清晨六点，69岁的王大爷正准备下楼买菜，刚一起身却顿觉天旋地转，手里的钥匙无端滑落。家人见状劝他在家歇歇，可王大爷却一边抱着脑袋，一边嘴里嘟囔着“这点小晕没事”。

偏巧那天早餐时，他还觉得说话比平时含糊，筷子握着也似乎“不太听使唤”。

随即，家里人警觉，立刻带他去了医院——医生检查后异常慎重：“这些都是脑溢血发作前的危险信号，多拖一天都有大麻烦！”

在很多人的印象里，脑溢血就是突如其来的一场“雷击”：昏迷、瘫倒、甚至无法自主呼吸。实际上，高达80%的脑溢血患者在发病前几天或几个小时，身体已经悄悄“报过警”。

但遗憾的是，太多人把这些信号当作“老毛病”“犯困”“没睡好”，结果错失了最佳救治时机。

脑溢血的可怕，不仅在于它突如其来，更在于“预告”时我们是否足够敏感。到底有哪些前兆值得警惕？哪些细节往往被忽视？家里老人出现这些症状时，“多休息”真的就安全吗？

头晕不是小事，更不是“年纪大了”的标配

剧烈的、突发的头痛，尤其是那种让人难以忍受的“爆炸感”，常常是脑溢血的首发征兆。

医学数据显示，约有近70%的脑出血患者在发病前出现过剧烈头痛，这绝非普通头晕头痛。若合并有恶心呕吐，务必提高警惕。

进一步，很多患者会出现语言和肢体的异常

一只手突然使不上劲，腿不灵便，嘴角歪斜，说话含糊、流口水，这些小到被忽视的不适，实则是大脑某片区域的功能已受损。

尤其是单侧肢体“罢工”，远比短暂麻木危险。有调查显示，半数以上的脑溢血病人发作前出现过单侧肢体无力或活动障碍，这是不可小觑的红色信号。

第三个容易忽视的征兆，是一种说不清道不明的“脑子犯迷糊”和“意识变迟钝”

你会发现，家人对话需喊几遍才听见，反应变慢，甚至时间日期都记不得。这并非单纯老年痴呆，而是脑部血流供应障碍的表现。习惯性低血压、高血压及糖尿病患者，危险将更高。

还有一点是视觉问题。眼前突然发黑、部分失明，或感知到视野少了一角，有些老人清晨起床时抱怨“一只眼睛发蒙”，以为是“没睡好”。

但实际上，大脑控制视力的后部一旦受累，眼睛会“紧急报警”。有研究表明，脑出血患者中，约有15%-20%发病前有视觉障碍。

最后，突然的全身大汗、面色潮红、心跳加快、后颈发紧、血压飙升，这些看似和脑没有直接关系的生理变化，其实透露出压力过大的血管“已濒极限”。

高盐、高油、烟酒饮食人群，遇到情绪激动、剧烈运动、洗澡水过烫等诱因，更易引发“引线点燃”。

不用怀疑，出现上述信号，尤其两个或多个结合时，不应该再“多休息看看”，而要立刻就医检查。一些基层医院的CT、MRI检查能在数十分钟内判断出脑部出血及早期变动，抢得先机。

脑溢血本质上，是脑内一根脆弱的血管承压“破裂”，大脑如同复杂的“中央控制室”，其耗氧量和血流需求非常之高，占据全身心输出量的25%。

高血压、动脉硬化让脑血管经年累月如同“年久失修的老旧水管”，遇到压力陡增时，就可能“管破血流”。

数据显示，高血压人群在未规律服药时，脑溢血发生风险较正常人高出3-5倍。

特别是冬春季交替、清晨起床时，交感神经兴奋、血压骤升，是高发时间窗。盐分、咖啡因、情绪波动等，又不断“助推”血管壁的压力累积。

此外，长期熬夜、睡眠不足、血糖控制差，都是为脑溢血“添砖加瓦”。

年轻人亦不可掉以轻心，有统计显示，三四十岁的中青年因高压、疲劳、情绪激动、体重骤变等诱因突发脑出血的比例近年来逐年升高。

面对脑溢血的风险，最重要的是“预警快，处置准”。在日常生活中，以下建议你一定要牢记并付诸实践：

血压管理是重中之重

无论年龄大小，家庭自测血压应成为每日习惯。一旦发现收缩压持续超过140mmHg，务必在医生指导下用药，切勿自行减量、停药。

饮食宜清淡低盐。

按照《中国食物成分表》推荐，每日食盐摄入不超过5克，腌制品、重口味调味料要限量。多吃膳食纤维、钾元素丰富的蔬果，如菠菜、香蕉、南瓜，有助降低血压。

保持规律作息，避免情绪激动、过度疲劳和剧烈运动

洗澡水温不宜过高，避免饭后或清晨一动即起，先在床边坐1-2分钟再起身，减少血压骤变。

一旦出现上述任何一个前兆（剧烈头痛、肢体无力、语言障碍、视觉异常、意识模糊），应立即停止活动，家属陪同，第一时间前往正规医院急诊，不怕“白跑”。

对于有慢性基础病史的高危人群，要坚持定期体检。CT/MRI检查、心电图及血脂血糖监测，都能在危险临近前及时“拉响警报”。