河北
最近刷到孙楠的近照，真是差点没认出来！56岁的他居然瘦成了“巴掌脸”，网友偶遇拍的合影里，下颌线清晰得像刻出来的，跟以前大家印象中有点圆润的样子判若两人，评论区全在喊“完全认不出”。但人家压根没刻意减肥，全靠“健康饮食+规律作息+适度运动”这老三样。饮食上改吃清蒸鱼、水煮菜，还搞16小时轻断食；运动也不枯燥，踢足球、打高尔夫，把爱好变成了锻炼；作息更是规律，再也不熬夜搞创作了。
孙楠这事儿太戳中年人的心了！多少人一过50就觉得“老了，胖点正常”，体检出点小问题也只当耳旁风。可他因为医生一句“血脂有点高”就开始调整生活方式，四五年坚持下来，不仅瘦了，连唱三十首歌气息都稳得很。这哪是瘦身啊，是用行动告诉我们：中年不是摆烂的借口，健康从来都靠日常攒。
那些喊着“减肥太难”的人，看看孙楠就知道，根本不用搞极端节食、猛练到崩溃。把高油高盐换成清淡饭菜，把熬夜刷手机改成早睡，把久坐不动换成出门溜达，慢慢就有变化。关键是他那心态，不盯着体重秤，只关注身体舒不舒服，这种不焦虑的坚持才最可贵。巴掌脸”不过是健康生活的副产品，真正该学的是他那份对身体的负责。人到中年，最好的状态不就是这样吗？由内而外透着精气神。你觉得他这变化惊艳吗？你平时有哪些坚持的健康小习惯？来评论区聊聊
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
