身体好不好，看脚就知道？脚上出现这5种情况，当心疾病信号

大部分只有去医院看病才知道身体不好，而往往去医院看病的时候身体已经出了比较严重的疾病了。其实预防疾病可以更早一些，也就是在平常的时候就多观察，看看你的身体到底好不好。

说起判断身体好不好，大家通常会想到看脸色、测血压，或是感受有没有腰酸背痛，但是很少有人会低头看看自己的脚。

但你知道吗？其实足部更能反映身体的一些隐藏的问题。毕竟脚离心脏最远，血液循环、神经感知啥的一旦出问题，往往会先在脚上表现出来。

今天就跟大家分享脚上出现这 5 种情况，可别不当回事，很可能是疾病在 “打招呼”！

1 脚总发凉，裹再多也暖不热

生活中我们经常碰到天一冷就脚凉，很多人觉得是穿得少、体质虚，可要是裹着厚袜子、踩着棉鞋，脚还是像揣了冰疙瘩，甚至夏天也凉飕飕的，就得留心了。这大概率不是“怕冷” 那么简单，最常见的原因是下肢血管堵了。

比如动脉粥样硬化，血管壁上长了“小斑块”，血液没法顺畅流到脚上，脚得不到足够的血液滋养，自然就凉得慌。

要是同时还伴有走路时脚疼、休息会儿又缓解的情况，那更得赶紧去查血管，别等堵得严重了引发更麻烦的问题。

另外，甲状腺功能减退也会让脚变凉，甲状腺就像身体的“小太阳”，负责产生热量、调节代谢，要是它 “偷懒” 了，身体产热少，全身都会发冷，脚作为 “末梢部位”，凉得会更明显。这种情况除了脚凉，通常还会有没精神、容易胖、皮肤干的表现，别光靠泡脚暖脚，得去查查甲状腺功能才对。

2 脚趾甲变厚、变灰，还掉渣

很多人发现脚趾甲变丑，第一反应是“灰指甲”，自己买药膏涂。但要是涂了好久没效果，甚至指甲越来越厚、变脆，还伴随脚麻、伤口难愈合，就得警惕糖尿病了。

糖尿病患者血糖高，会损伤血管和神经，脚部的血液循环变差、抵抗力下降，真菌特别容易找上门，导致指甲病变。

而且这种“糖尿病相关的指甲问题”，单靠治真菌没用，得先控制好血糖。更危险的是，要是因为神经损伤，脚碰破了都没感觉，很容易发展成糖尿病足，严重的还得截肢。所以指甲老不好，别光顾着治 “灰指甲”，先去测测血糖准没错。

3 脚肿得像“发面馒头”，按下去有坑

前一天晚上喝多了水，第二天脚有点肿，通常没啥事。但要是脚肿持续不消，一按一个坑，半天弹不回来，还伴有眼皮肿、尿里有泡沫，那很可能是肾脏出了问题。肾脏就像“过滤器”，负责把体内多余的水分和废物排出去，要是过滤器坏了，水分排不出去，就会囤在身体里，脚作为下肢末端，肿得会最明显。

除了肾，心脏不好也会导致脚肿，比如心力衰竭，心脏没法有力地把血液泵到全身，血液会淤积在下肢血管里，压力一高，水分就会渗到组织里，让脚变肿。所以会建议大家不要短时间大量喝水，因为对心脏的冲击也是蛮大的。

而发生的这种肿通常是两边脚一起肿，还会伴有喘气费劲、平躺不舒服的症状。

另外，肝脏有问题也可能引发脚肿，比如肝硬化，会影响蛋白质合成，导致体内水分代谢紊乱，进而出现水肿。所以脚肿老不好，别不当回事，赶紧去查肾、心、肝，找出根源才好治。

4 脚麻、刺痛，像有“小虫子在爬”

生活中不知大家会不会遇到这种情况，比如我们偶尔蹲久了脚麻，站起来活动活动就好，这是正常的。但要是经常没原因地脚麻，比如坐着、躺着也麻，还伴有刺痛感、烧灼感，像有小虫子在脚上爬，那可能是神经出了问题。

比如腰椎间盘突出，压迫到了下肢神经，就会导致脚麻；还有周围神经病变，也会让脚部神经感知异常。

不过大家更要警惕的是糖尿病引发的神经病变。前面说过，我们长期的高血糖会损伤神经，脚部神经是最容易受影响的，早期表现就是脚麻、刺痛，要是不及时控制血糖，神经损伤会越来越严重，后期可能连脚被扎破、烫伤都没感觉，特别危险。

另外，如果缺乏维生素 B1、B12 也可能导致神经功能异常，引发脚麻。所以如果你生活中总是有脚麻频繁出现，别总觉得是“压着了”，及时去查神经功能和血糖，早发现早干预。

5 脚后跟总疼，走路像踩了“小石子”

很多人脚后跟疼，觉得是走路多了、站久了累的，休息两天就好。可要是休息了也没缓解，甚至早上起床一踩地就疼得钻心，走几步后稍微好点，但走久了又疼，那很可能是足底筋膜炎。足底筋膜是脚底的一层软组织，长期走路姿势不对、穿的鞋不合适，或者体重太大，都会让足底筋膜反复受牵拉，引发炎症，导致疼痛。

另外，中老年人脚后跟疼，还可能是骨质增生也就是“骨刺”导致的。随着年龄增长，骨头会慢慢退化，脚后跟的骨头可能会长出小骨刺，走路时骨刺刺激周围组织，就会引发疼痛。

这种疼通常在走路多、站立久后会加重，严重的甚至没法正常走路。所以脚后跟总疼，别硬扛着，及时去骨科看看，明确是筋膜炎还是骨刺，早点治疗才能少遭罪。

总之，我们的脚每天要承受全身的重量，默默为健康“站岗”，可千万别忽略它发出的信号。上面说的这 5 种情况，要是你或家里人碰到了，别不当回事，也别自己瞎猜瞎治，及时去医院做检查，找出问题根源。

平时大家也多留意脚的状态，穿舒服的鞋、睡前泡泡脚、适当按摩一下，好好呵护咱们的“健康晴雨表”，身体才能更踏实！

快点下面链接

看更多健康科普知识吧！