全运会｜努力训练+稳定发挥 李雅楠为北京队射落首枚奖牌

在10月16日广州进行的第15届全国运动会射击项目女子50米步枪三姿决赛中，首次参加全运会的22岁北京队运动员李雅楠以450.0环的成绩获得一枚铜牌，为北京射击队打开了本届全运会的奖牌账户。这枚奖牌的获得，虽有惊喜和意外的成分，但更多的是李雅楠平日努力训练，再加上临场出色发挥的结果，站上领奖台实至名归。

全运会射击女子50米步枪三姿比赛分为‌淘汰赛、资格赛、决赛‌三个阶段。参加该项比赛的高手众多，15日下午参加淘汰赛的有70多位选手，用李雅楠指导教练程海青的话说就是非常“卷”。而在淘汰赛中，山西选手苗婉茹还打出了597环的成绩，超过了2022年挪威选手斯蒂安·伊丽莎白创造的596环的世界纪录，这更增加了比赛的难度。但李雅楠稳扎稳打，并未受到太大影响，以588环的成绩顺利晋级16日的资格赛中。

资格赛的参赛选手有56人，而只能有8人进入最终的决赛，难度依然很大。资格赛中李雅楠虽然在跪姿上打得不够顺利，但是经过和程海青教练的沟通，她逐渐放下了心理压力。经过卧姿比赛进入到最难打的站姿较量，首次参加全运会的李雅楠还是难免紧张，在前七次击发中仅打出了两个10环，其余均是9环。此时，程海青教练再次示意她击发要“果断、坚决”，李雅楠顶住压力，成功晋级决赛。决赛采取最刺激的每轮淘汰赛制，留到最后的选手才能有机会争夺冠军。李雅楠再次稳住心神，打得极为专注，最终为北京射击队夺得一枚宝贵的铜牌。

程海青教练赛后在接受北京青年报记者专访时说，她在看弟子比赛时心情也非常紧张，一直专注于李雅楠的比赛成绩和射击状态，都没有意识到弟子的名次，直到赛场上只剩下三名选手而李雅楠还在其中，才意识到她至少拿到了奖牌。程海青说，“比赛之前我们定的小目标就是前八名，李雅楠有不错的训练水平，但是并不具备夺得奖牌的绝对实力，因为这个比赛确实太难了，世锦赛冠军选手（苗婉茹）也在其中，竞争非常激烈。而且射击比赛偶然性大，瞬间变化快，成绩取决于临场发挥，来广州之前队里也没有给我们定特别具体的成绩目标，这样就不至于给我们带来太大的心理压力，让雅楠有了从容发挥的空间。”

程海青介绍道，“雅楠是个沉稳的姑娘，性格文静，适合射击这项运动。我从她16岁时开始带她，这枚铜牌真的是一枪一枪打出来的。训练过程非常艰苦，夏天的时候也要穿上很重的训练服、比赛服，这个比赛服必须穿在秋衣秋裤、毛衣毛裤的外边儿，当然现在有那种帆布制的服装了，总之每次训练完都是一身汗水，衣服上湿漉漉的。现在北京队包括三姿这个项目的后备人才不是很足，雅楠的这个成绩给了我们很大的鼓励和信心。”

李雅楠14岁时才开始练习射击，当时朝阳体校教练来学校挑选人才她报了名，在练习中逐渐喜欢上了射击运动。李雅楠从朝阳体校进入北京射击二线队，之后就跟随程海青指导训练，成绩逐年提高。在今年的全国射击锦标赛上，李雅楠夺得了女子50米步枪三姿第六名，卧射第二名，有了在全运会上获得奖牌的基础。此次夺得全运会铜牌后，李雅楠说：“我从没有拿到过这么好的成绩，尤其还是在首次参加的全运会上夺得奖牌，从场上下来我有些懵，后来才意识到拿到了奖牌，非常开心，有些意外又有些惊喜。”

“超额”完成全运会任务后，高兴归高兴但还不到放飞自我的时候，李雅楠说：“我现在的放松方式就是在房间里唱唱歌，不能随意去外面吃饭，等回家再庆祝吧。”谈起这次全运会比赛的收获时，李雅楠表示：“奖牌不是唯一，积累大赛经验才更重要。接下来还是要一步步走，争取登上更大的舞台，去国际赛场为国争光。”而程海青教练则表示，“我们都希望以这枚奖牌为契机，让北京射击能够重新振作起来，培养出更多的优秀运动员。”

文/北京青年报记者 刘艾林

编辑/张丽