善良是最好的养生吗？孙玉良：善良不是毫无原则的“老好人”主义

文｜孙玉良

看到一则视频，山东主持人伯阳录播的，主题是“善良是最好的养生”。注意到网友的评论，有人说“善良要远离烂人才能养生”，有人说“善良的人遇到烂人就是折寿”，有人说“老话好人不长寿、坏人活不够”怎么讲。当然更多的人表示支持主播观点，认为善良是一种养生之道。我是认同善良能够养生的，你善良了，有一颗良善之心，“福虽未至，祸已远离”，这就是善良作为养生之道的深层逻辑。它或许不能立刻为你带来肉眼可见的福报，但却能像一道坚固的屏障，在你我未曾察觉之时，已将无数的灾祸与麻烦屏蔽于生命之外。

善良，首先滋养的是我们自己的身心。现代医学和心理学的研究，正不断印证着古老东方智慧的正确性：善良，并非单向的付出，它是一场对自身身心深度滋养的修行。从医学看：善良是“压力消除剂”。 当我们心怀善意、行善事时，大脑会分泌更多的“催产素”和“内啡肽”等物质。这些“快乐激素”能够有效降低压力激素水平，从而减缓心跳、降低血压，带来身心的愉悦与平静。反之，恶意、嫉妒、怨恨等负面情绪，则会令身体处于一种“战斗或逃跑”的应激状态，长期如此，心血管系统、免疫系统都会承受巨大压力，疾病便随之而来。所谓“仁者寿”，其背后是有着坚实的科学依据的。

从心理学看：善良构建“内心稳定器”。 一个善良的人，其内心往往是坦荡、安宁的。所谓“不做亏心事，不怕鬼敲门”。这种问心无愧带来的踏实感，是任何昂贵保健品都无法替代的优质睡眠保障。当一个人无需为算计他人而劳心费神，无需为掩盖过错而惶惶不可终日，他的内心便是一片清澈的池塘，映照出的自然是云淡风轻的世界。这份心灵的宁静，正是这个焦虑时代里顶级的奢侈品。

我是选择善良的，而且我认为善良也是一种长期且稳健的“人生投资”。一个与人为善、真诚待人的人，无形中为自己编织了一张稳固的社会支持网络。在你遇到困难时，愿意伸出援手的人会更多。而那些处处算计、损人利己者，或许能得一时之利，却早已将身边的人推远，一旦陷入困境，很可能四面楚歌。善良所积累的人品与信誉，是你危急时刻最可靠的“保险”；另外，善良可避免许多无妄之“灾”。很多冲突与麻烦，都源于一时的恶语相向或寸步不让。一个善良的举动，一句宽容的话语，往往能化干戈为玉帛，将一场潜在的纠纷消弭于无形。你今天帮陌生人按了一下电梯，他可能就在你双手提满重物时为你按住门禁。这种由善意循环带来的便利与和谐，正是“祸已远离”的日常体现。

当然，我所倡导的善良，绝非毫无原则的“老好人”主义，更不是自我牺牲的滥情。它建立在两个基石之上：第一，底线与锋芒。 真正的善良，自带锋芒。它意味着我们有菩萨心肠，也不缺金刚手段。与人为善，但绝不意味着可以任人欺凌；乐于助人，但首先要保证自己的船舱不进水。善待他人，也必须善待自己；第二，发自内心，不求回报。行善如果是为了即刻的、对等的回报，那便成了一场交易，一旦回报落空，极易心生怨恨。真正的善良，是发自内心的情感选择，是“己所不欲，勿施于人”的体贴，是“赠人玫瑰，手有余香”的愉悦。你所获得的回报，是内心的安宁、人际的和谐与身体的健康，这本身已是最大的福报。

所以，不管生活中遇到多大的挫折，我坚持善良之心不变，从来也不羡慕那些恶人花天酒地的奢靡生活，而且从内心里鄙视他们。善良，可以滋养我的灵魂，让她变得更加澄澈光明。她或许不能让我大富大贵，但她能确保我在漫漫人生路上，行得稳、走得远、睡得安。我认为：选择成为一个善良的人，便是在为自己的生命银行存入最宝贵的健康资产。