肝气郁结，身体不适的根源！四大改善要点，助你重拾健康！

肝脏是人体内的排毒小能手，食物中各种有害毒素都需要通过肝脏排出体外。单就排毒这一点来说，肝脏健康已经不容忽视。

但是现代人工作繁忙应酬多，天天熬夜，餐桌美食天天换花样，给肝脏带来了极大负担，一旦造成肝气郁结，就会引发很多其他病症。

肝气郁结不止会影响肝脏的排毒功能，还会造成内分泌失调，很多人爱长痘痘，皮肤出油都和这个有关系。

女生肝气郁结内分泌紊乱后还会影响到月经，让月经周期也变的毫无规律，危害极大。

肝气郁结要尽早应对，发现了以下4个症状后可以通过4件事来改善肝气郁结的问题。

一、乳房疼痛

大多数女生在经期前或是月经期间会有乳房胀痛的表现，这是因为雌激素分泌加速，刺激了乳腺，但是还有一种可能需要警惕，那就是乳腺增生和乳腺结节

肝气郁结会影响血液循环，造成乳腺增生、乳腺结节，引发乳房疼痛。所以，若是出现了无缘无故的乳房疼痛，或是经期乳房胀痛异常，一定要引起重视。

二、突然发胖

无缘无故突然开始发胖一定要警惕肝气郁结，肝气郁结的人食欲会突然下降，从而影响身体代谢功能，身体还会出现乏力的情况，让身体开始无缘无故发胖。

三、月经不调

上面已经提到，肝气郁结后会影响到女生的内分泌，内分泌一旦出现了问题，最先受影响的就是月经。月经周期紊乱，来潮时间不稳定，都要警惕是肝气郁结在敲警钟。

四、长时间失眠

失眠原本是老年病，上了年纪后身体代谢变差，工作量减轻，让睡眠受到了巨大影响。

但是对于现代人来说，失眠仿佛已经成了标配，这不单单是因为娱乐项目多，还可能是肝气郁结影响了身体代谢，长期的失眠会使肤色变的暗沉、蜡黄，让健康受损。

肝气郁结的危害如此之多，万万不能忽视。但是对于医院、药物，很多人都有一种本能的排斥，只要不是大病都不想进医院。

虽然肝气郁结危害很多，其实也不是非要看医生，通过日常生活习惯的改善就可以赶走它。

一、改善饮食

中医自古就有药食同源的说法，很多常见美味的食物都有极好的药用价值，只要吃的对，享受美食的同时就可以治愈肝气郁结。如南瓜、西红柿、油菜、柚子等都是疏肝理气的食物，可以多吃。

二、保持情绪稳定

肝气郁结很大一部分原因其实是因为患者爱生气又不发泄导致的，坏情绪不断堆积，让肝气郁结，进而诱发焦虑、暴躁的不良情绪。

中国有句古话叫做“不以物喜，不以己悲”，这不止是让人心胸变得豁达，还是养生保健的关键，大喜大悲的情绪对于健康十分不利。想要彻底远离肝气郁结，就要学会调节自己的情绪。

三、早睡早起

大家总喜欢调侃身边早睡早起的人老了，没了年轻人的精气神，殊不知，熬夜就是慢性自杀。

肝脏每天把人体内的毒素运送到体外，工作量巨大，而晚上睡觉的时间正是肝脏修复休息的时间段，你熬夜伤肝，肝脏就会郁气凝结，用疾病回击你。坚持十一点前进入睡眠，肝气郁结就可以不药而愈。

四、坚持运动

办公室一族都是严重缺乏运动的人群，体内毒素堆积，让肝气郁结，导致免疫力下降。而运动可以促进新陈代谢，帮助肝脏排毒，提升人体免疫力，减轻肝脏负担，轻松赶走肝脏郁气。

体内寒气逐渐累积引起的,体内寒气多让阴阳失调,胆汁减少,食物停留过久,下不去就会刺激胃酸分泌较多,出现胀气多,气往上行就会打嗝,肚子不舒服也是胆的问题,部分胆汁逆行返流入胃，胆汁中的胆盐与胃酸作用，对胃黏膜屏障以及胃窦局部黏膜屏障产生破坏，形成胃窦局部受损等胃部不舒服现象。夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

然而遗憾的是这其中的还多人还搞不懂，于是当作这个症状看，一看就是几十年，能够看好的并不多，一辈子处于煎熬状态的太多太多了。而现在好了，知道了原因，改正过来就是了，对于胆囊方面的调养也较为简单些，在闲暇之余到附近野地采挖些紫花苦菜，去除杂质，煮汤熬水，加以红糖辅之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时切记早餐不能不吃，少吃也要吃点，规律很重要的，内心的重视，行动的努力，饮食的控制，慢慢就会完好如初，健康不再是梦想，也会让肝病和胆囊炎和大家说再见，再也不见。写的不好，敬请谅解，但愿大多数人能够感同身受吧。肝气郁结不是一天造成的，在身体向你发出警示时就要引起重视。

不管是失眠、月经不调、还是乳房疼痛和发胖，都不是无缘无故的，一定要找到原因从源头“杀死凶手”。

肝气郁结的危害诸多，但是调理起来也很简单，遵照上述方法就可以让肝脏重回健康。