智库书屋：朱珂读《重新找回自己》 @大外交智库·SL小书屋

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本文系大外交青年智库（GDYT）全球Smallibrary书屋2025年“3个月精读12本书”挑战计划（每本书要求25万字及以上）活动的书友阅读心得评价，观点仅代表个人，不代表平台观点。

PART 1 打卡记录

分享人：朱珂（ 华东政法大学 ）

读完时间：2025年9月2日

书名：《重新找回自己》

作者： 〔中国〕陈海贤

译者：/

出版：湖南文艺出版社

字数：25万

评分：9分（10分制）

PART 2 读后分享

秋招在即，站在研究生毕业的十字路口，一边是熟悉了二十多年的“学生”身份，一边是充满未知的“职场人”角色，我总在焦虑：“能做好吗？”“会不会活成自己讨厌的样子？”直到翻开陈海贤的《重新找回自己》，那些关于自我突破、身份转变的困惑，突然有了清晰的答案。

这本书没有空泛的励志口号，而是用心理学智慧和实操方法，帮我在角色转换的迷茫中，找到了“更懂自己、更爱自己、更能掌控人生”的路径。最戳中我的是书中对“自动化思维”的剖析。投递简历时，看到招聘要求里的“3年经验”，我立刻陷入“我没经验，肯定不行”的自我否定，连尝试投递的勇气都没有。书中“思维日记”的方法点醒了我：我开始记录下这些负面想法，发现它们大多是“主观解读”而非“客观事实”——“没经验”不代表“没能力”，我的研究能力、数据分析技能或许正是岗位需要的。这种“事实与解读”的拆解，让我摆脱了自我设限，勇敢投递了多家心仪公司，尽管现在还没有得到回信。

面对“学生到职场人”的身份落差，书中“最小行动单元”理论帮我搭建了过渡的阶梯。回想几个月前刚实习时，我因怕犯错不敢主动承担任务，总躲在前辈身后。书中建议我把“变主动”拆解成小目标，在这几天里，第一天我主动帮前辈复印文件，第三天请教一个工作问题，一周后尝试写简单的会议纪要。这些微小的行动让我逐渐适应职场节奏，还得到了领导“踏实靠谱”的评价。原来成长不必一蹴而就，小步试错反而能积累掌控感。

书中对“身份认同”的重构，更让我明白角色转变的核心是“接纳不完美的过渡”。我曾因一次汇报失误陷入自我怀疑，觉得“自己不是当职场人的料”。但书中“成长型语言替换”的方法让我调整了认知：把“我搞砸了”换成“这次失误让我知道汇报要提前演练”。我开始记录每次进步，哪怕只是“今天又准确记住了一个同事的名字”“顺利完成了数据整理”，这些积累让我慢慢建立起“职场人”的身份自信，不再因暂时的不足否定自己。 对即将踏入职场的同龄人来说，《重新找回自己》不是一本普通的心理书，更像是成长路上的“导航仪”。它教我们识别自我限制的陷阱，用具体方法突破恐惧，在身份转变中守住真实的自己。如果你也在焦虑“能否适应职场”“怎样不迷失自我”，不妨翻开这本书。它会告诉你：角色转变不可怕，只要懂得觉察自我、稳步行动、接纳成长，就能在新的人生阶段，活成更从容、更坚定的自己。

PART 3 书屋咨询

如果您对大外交智库SL小书屋感兴趣，欢迎联系书屋负责人王盖盖（微信号：GDYT-2017），请务必备注清楚：书屋咨询-实名制姓名-单位部门/学校院系所专业-学历。

大外交青年智库（简称“大外交智库”）（Glory Diplomacy Youth Think-tank，Glory Diplomacy或GDYT）是一家创办于2017年的以外交安全为主的综合性战略研究机构、社会/青年智库，总部在中国深圳，是深圳首家非官方外交安全智库、中国首家青年智库，创始人是王盖盖。

GDYT一直坚持“只有修炼好内功，才能放心去实战”的发展理念，围绕“大外交”“青年”“智库”三大核心展开探索与创新发展。

2017年，在深圳市罗湖区的一家青年驿站起步，坚持青年原创与社群研讨，稳扎稳打筑造智库基座；

2018年，成立青年原创评论组（后于2022年改组为《智本青析》编辑部）并创办《智本青析》电子刊至今；

2019年，在海南开设分支机构即海南大外交学会（GDYT HN），同年成立青年发展研究院，该院在2019年创办“大外交青年发展与实践启航项目”研修班至今，在2021年创办“世界青年菁英坊《早点知道》讲座项目”至今；

2020年，成立应试就业研究院并创办《真题解析》付费专栏；同年7月，成立外交外事涉外安全决策咨询公司，落地深圳市宝安区，集中研究国家安全与国际安全、海外利益分析与保护、青年外交与青年发展、区域国别与国际组织、跨国公司与全球治理等事务；

2021年，成立外文编译评议组并创办《大译编参》电子刊至今（该编辑部于2022年创办《每日信报》微电子日刊），同年成立区域国别研究院（该院于2022年创办《新国别简报》栏目）、启动中国外交风险评估项目组；

2022年，成立世界外交数据中心、全球治理研究院（该院于2022年创办《鸿士论天下》栏目）、国家安全研究院、党的理论创新研究中心，并合并所有专访项目（青坊谈、最有影响力人物访谈、21世纪中国外交天团、学人专访等）整合为《与名人对话》栏目，组建“青年智库特种部队”全职高精尖部门（该部门于2023年创办《中华内参》内刊）和全球范围内的“大中华菁英圈”（该共同体于2024年创办《全球统战》内刊），开启“Smallibrary·小书屋”全球青年阅读挑战计划（该计划于2022年创办《智库书屋》栏目），运营新知太学（网络）书院（该书院于2022年创办《线上共读》栏目）；

2023年，成立全球创业研究中心、全球湾区研究院、跨国公司研究中心、海外利益研究中心、数字经济研究院、海洋治理研究中心、基式外交研究中心（后于2025年创办《基式外交研究》电子刊），在香港开设分支机构“香港大外交学会（GDYT HK）”，创办“华湾国际创业发展新菁英汇”国际人才交流平台，创办“湾山友（WSY）”户外爬山徒步读书研讨国际精英俱乐部；

2024年，成立新型智库研究院、企业出海研究院（整合全球创业研究中心、跨国公司研究中心、海外利益研究中心等三大中心于一体）、“荔林读书会（LOC）”（整合“国关读书会”“华湾读书会”“湾山友读书会”“全球4%读书会”等四大读书会于一体）；

2025年，成立统一战线研究院、企业家精神研究中心、大外交研究院、土耳其研究中心、文化外交研究中心等研究机构，设立上海联络处、厦门联络处、北京联络处、邯郸联络处、英国联络处、韩国联络处、墨西哥联络处、西班牙联络处以及埃及联络处等海内外联络处。

GDYT从2021年以来，多次举办全国（含全球）青年国际问题学术研讨、思想交流、政策分析与企业出海等活动，如“国际问题研究型青年智库发展模式探索论坛”、“新型国际问题青年智库建设与发展论坛”、“国际关系青年辩论赛”、“国际关系青年辩论赛最佳辩手论坛”、“世界青年菁英坊《早点知道》系列讲座”、“国际问题/区域国别学术研讨会（GDYT·ISAS）”系列活动、“《与名人对话》系列采访活动”、“《鸿士论天下》系列讲座活动”、“新时代中国国际战略高端论坛与菁英论坛”、“华湾国际创业发展新菁英汇”系列活动、“GDYT与国际知名学者对话”、“湾山友俱乐部粤港澳国际精英户外实践交流”系列活动、“荔林读书会”国际前沿思想沙龙等等。

自创办以来，GDYT一直致力于“让壹亿中国大外交青年智慧与方案被全球看见”，聚集全球各地有志青年为实现个人、企业、社会、国家和世界和平发展而奋斗，至2021年底，已发展成集专家顾问、研究员（含高级）、特约研究员（含高级）、助理研究员、编译评议员、时政评论员、实习生、志愿者等全方位国际人才体系（200人）的样本标杆青年智库，聚焦中国与全球大外交领域青年的原创方案、发展计划和外交延伸等助力与服务，在“对照全球外交发展、对接世界高端智库、对比新型平台建设”的三原则指导下，为中国的外交与安全发展贡献青年力量和方案，为中央及地方政府部门提供内参、为企业国内外发展提供商业咨询、为国际问题智库建设提供调研路径、为非政府组织及个人提供咨询等服务，被海内外青年誉为现代智囊的“青年精英大脑集中营、集散地”，是全球新型外交青年智库的开创者和代言人！