产后抑郁不是矫情

10月13日，中国香港寿山村豪宅区发生一起母女双尸案。母亲淹死 7 个月大女儿后自尽，疑似产后抑郁症复发需服药，现场遗书称 “很不开心，对不起丈夫”。

在看到这些因为产后抑郁的妈妈做出极端选择的新闻后，大家对于产后抑郁都有着很多的不理解，把她们的问题归结于脾气不好、娇气、吃不得苦……

根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，每5个产妇中就有1个患有抑郁症，而这种抑郁真的是一种病，是需要医生、家人、患者自己一起努力去面对和处理的一种病。

因产后激素水平急剧变化及社会角色转变、生活习惯变化等多种因素，大多数女性（及小部分男性）在宝宝出生后几天后容易陷入"产后情绪低落（baby blues）"，让人感觉心境激荡、莫名想哭、焦虑和失眠等，这些症状一般在1-2周左右会自行消失。但也有一部分人的负面情绪可能会持续两周以上，并伴有诸多其他痛苦症状，就是产后抑郁症（postpartum depression，PPD）。

如何识别产后抑郁症

产后抑郁症常见于产后4周以内发生，但也可能在产后一年内任何时间出现，甚至在分娩前就已经有所表现。

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情绪低落

感到闷闷不乐、开心不起来、愉悦感丧失或烦躁易怒；

02

精力疲乏

容易疲惫不堪，四肢乏力，有时明明没有做什么事情却依然觉得疲惫，通过休息难以缓解；

03

兴趣减退

对任何事情都不感兴趣，以前喜欢的现在感觉不喜欢了，严重者会不想说话，不愿出门，不愿意照顾婴儿甚至无法管理自己的日常生活起居；

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食欲改变

食欲不振，不思饮食或暴饮暴食；多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

05

睡眠障碍

失眠、早醒、眠浅、多梦或嗜睡等；典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

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思维或运动迟缓

感觉记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝，整日没精打采，说话语速变慢，工作效率下降；

07

自信心下降

对自己缺乏信心，无法控制的自我责备，总感觉会有不好的事情发生，认为未来生活没有希望，甚至悲观厌世；

08

躯体不适增多

有且不限于无故感头晕头痛、恶心呕吐、胸闷心慌、呼吸急促、胃胀胃痛、腹泻腹痛便秘、尿频尿急等多种躯体不适，经过各种检查和治疗，未发现明显的阳性结果，或经过治疗症状无法有效缓解；

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生理层面

疾病早期即可出现性欲减低，性欲减退或性功能下降。

对于已经发现家里产妇出现产后抑郁症状的，家人和朋友要尽早带产妇来接受正规的诊断和治疗，因为只靠她们自己，可能很难迈过这一道坎。普遍来说，在接受了正规的干预和治疗后，产后抑郁都会有明显好转。除了遵医嘱接受正规治疗之外，还要注意保持生活规律，早睡早起，适度的体育锻炼，必要的社会活动及人际交往，都具有重要的治疗价值。

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