它从未放弃你，即便你曾无数次放弃过它

深夜加班，你用又一杯咖啡透支睡眠；情绪低落，你用一顿油腻的外卖填补空虚；压力山大，你点燃一支烟仿佛它能带走烦恼。

你对自己说：“我不重要，熬过去再说。”
但你知道吗？就在你忽视、甚至伤害自己的每一个瞬间，你的身体，正在用尽全力地爱你。

它从未放弃你，即便你曾无数次放弃过它。

01 你熬夜时，身体在为你打一场怎样的战争？

当你连续熬夜，以为自己“扛得住”时，你的大脑正悄悄清理着一种叫做“β-淀粉样蛋白”的毒素，这种毒素的堆积与阿尔茨海默病相关。唯有在深度睡眠时，大脑中的“ glymphatic系统”才会启动清洗程序，像扫地一样为你扫除危险。
你昏昏欲睡，是它在拼命请求一次自我修复的机会。你感觉头痛注意力涣散，是它在拉响最高级别的警报。

02 你暴饮暴食时，身体在如何拼命保护你？

当你吞下高油高糖的食物试图缓解焦虑，血糖瞬间飙升。胰腺像个救火队员，拼命分泌胰岛素来稳定血糖，防止血管被糖化损伤。
肝脏默默承受着脂肪的堆积，尽力将它们包裹起来，避免直接伤害你的心脏。肠胃超负荷工作，努力吸收一点营养，排出多余垃圾。
你满足了口腹之欲，而它在你看不到的战场，为你消化了这场“灾难”。

03 你陷入抑郁焦虑时，身体在如何拯救你？

当你觉得世界灰暗、失去快乐时，你的大脑没有放弃。它仍在指令肾上腺分泌皮质醇帮你应对压力，指挥神经元尝试建立新的链接。
你流泪时，泪水排出压力激素；你心跳加速，是它在为“战斗或逃跑”做准备。甚至当你痛苦到想要伤害自己时，伤口处的血小板会立刻集结止血，白细胞会为你对抗感染。
你的心或许想放弃，但你的每一个细胞，都在本能地为生存而战。

04 你吸烟酗酒时，身体在怎样悲壮地爱你？

每一口烟雾吸入，肺泡细胞成批死亡，纤毛还在拼命摆动试图清除焦油。每一杯酒精下肚，肝脏细胞毫不犹豫地冲上去分解毒素，哪怕自己不堪重负而纤维化。
它们不会说话，只是沉默地承受伤害，用牺牲来延缓对你更大范围的破坏。
你以为你在享受快感，而无数细胞正在为你承受代价。

05 它比你，更爱你

• 你的心脏从不问值不值得，一生跳动30亿次，只为供给你血液。
• 你的肺部从不计较空气质量，自动过滤，为你提供氧气。
• 你的免疫系统像一支忠诚的军队，24小时待命，为你清除病原体，甚至不惜攻击自身（自身免疫疾病）来发出警告。

它从未停止爱你，它的爱沉默而具体，藏在每一次心跳、每一次呼吸、每一次伤口愈合的细微之处。

我们总把爱寄托于外界：一个人、一段关系、一份认可。
却忽略了，这个世界最爱你、最忠诚于你的，恰恰是你自己的身体。

它不是你居住的壳，它是以你之名存世的、生生不息的宇宙。
当你开始伤害自己，你是在伤害这个世界上最爱你的存在。

从今天起，试着像你的身体爱你一样，去爱自己吧。
好好睡一觉，是对大脑的感恩；吃得健康一点，是对肠胃的温柔；出去走走，是对心脏的奖励；停止自我攻击，是对整个生命系统的尊重。

它从未放弃你，请你，也不要放弃它。